5 Cara Mendapatkan Mood Booster, buat Kamu yang Lagi Down karena Masalah Hidup

FIN.CO.ID - Pernahkah kamu merasa tiba-tiba bete, sedih, atau kehilangan semangat? 

Tenang, kamu nggak sendirian! Rasa down itu wajar kok. 

Tapi, kalau dibiarkan, bisa mengganggu aktivitas dan kebahagiaanmu. 

Nah, biar kamu bisa kembali ceria dan semangat, yuk simak beberapa cara mendapatkan mood booster di bawah ini. 

Siapa Saja yang Membutuhkan Mood Booster?

Seorang Wanita sedang Stres, Butuh Mood Booster: Ilustrasi Dibuat Menggunakan Teknologi AI Copilot--

Semua orang bisa membutuhkan mood booster, terutama:

• Kamu yang sedang merasa stres atau cemas
• Kamu yang sedang merasa sedih atau down
• Kamu yang sedang merasa lelah dan kurang berenergi
• Kamu yang sedang menghadapi masalah

Cara Mendapatkan Mood Booster

Untuk mendapatkan mood booster yang kamu butuhkan, di bawah ini anjurannya:

Cara Mendapatkan Mood Booster #1

Lakukan Aktivitas Fisik

Olahraga nggak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tapi juga mental. 

Saat berolahraga, tubuhmu akan mengeluarkan hormon endorfin yang bikin mood jadi lebih baik. 

Coba deh jalan-jalan, jogging, berenang, atau yoga. 

Nggak perlu lama-lama, cukup 30 menit aja udah cukup kok untuk bikin kamu lebih segar dan bahagia.

Cara Mendapatkan Mood Booster #2

Manjakan Diri dengan Makanan Sehat

Apa yang kamu makan ternyata juga bisa ngaruh lho sama mood. 

Coba deh konsumsi makanan yang kaya vitamin B, magnesium, dan omega-3, seperti pisang, cokelat hitam, bayam, dan salmon.