Kesehatan

Tips Mudah Jaga Kesehatan Anda Selama Libur Idul Fitri

fin.co.id - 08/04/2024, 21:47 WIB

illustrasi jaga kesehatan

FIN.CO.ID - Selama perayaan Lebaran, penting untuk tetap menjaga kesehatan agar dapat menikmati momen spesial bersama keluarga tanpa khawatir terkena masalah kesehatan.

Berikut beberapa penjelasan tentang pentingnya menjaga kesehatan selama Lebaran:

Pola Makan Sehat

Perayaan Lebaran seringkali diwarnai dengan hidangan khas dan kue-kue lezat. 

Namun, konsumsi makanan yang berlemak dan berkalori tinggi dapat berdampak buruk pada kesehatan, seperti peningkatan berat badan dan risiko penyakit jantung. 

BACA JUGA: 5 Masalah Kesehatan yang Paling Sering Dikeluhkan Pemudik saat Pulang Kampung, Lengkap dengan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Bawa Pemudik, Sopir Bus di Terminal Pulo Gebang Periksa Kesehatan Sebelum Jalan

Oleh karena itu, penting untuk tetap memperhatikan pola makan yang seimbang dengan mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, dan protein sehat.

Pentingnya Istirahat

Jadwal yang padat selama Lebaran, baik dari persiapan hingga perayaan, seringkali membuat orang cenderung kurang tidur. Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit. 

Usahakan untuk tetap mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam agar tubuh dapat pulih dan berfungsi optimal.

Jaga Kebersihan

Penting untuk tetap menjaga kebersihan tangan dengan mencuci tangan secara teratur dan menggunakan hand sanitizer. 

Selain itu, pastikan juga untuk membersihkan permukaan yang sering disentuh.

Olahraga dan Aktivitas Fisik

Aulia Yesella
Penulis
-->