Kapan Waktu yang Paling Tepat untuk Makan Makanan Manis? Ini Kata Ahli Gizi

FIN.CO.ID - Siapa sih yang gak suka makanan manis? 

Rasanya yang legit dan memanjakan lidah memang menggoda banget. 

Tapi, kapan sih waktu yang paling tepat untuk menikmati makanan manis tanpa rasa bersalah?

Menurut ahli gizi Jessie Inchauspe, siang hari setelah makan siang adalah waktu terbaik untuk menyantap makanan manis. 

Alasannya, kadar gula darah di siang hari lebih tinggi dan metabolisme tubuh lebih aktif, sehingga tubuh lebih siap untuk mengolah gula.

Manfaat Makan Manis di Siang Hari

Waktu yang Tepat untuk Makan Makanan Manis, Ilustrasi Dibuat Menggunakan Teknologi AI Copilot--

Di bawah ini beberapa manfaat makan manis di siang hari:

• Menstabilkan gula darah: Mengkonsumsi makanan manis saat ini membantu tubuh untuk lebih stabil dalam mengelola gula darah.
• Meningkatkan energi: Memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas.
• Membantu fokus: Meningkatkan kadar serotonin dan dopamin, neurotransmitter yang berperan dalam mood dan fokus.

Tips Menikmati Makanan Manis dengan Sehat

Tips makan makanan manis agar nikmat tapi sehat adalah seperti berikut:

Pilih makanan manis mengandung gula alami, seperti buah-buahan.

Batasi porsi: Konsumsi secukupnya, tidak berlebihan.

Kombinasikan dengan makanan tinggi protein atau serat untuk memperlambat pencernaan gula.

Hindari sebelum tidur: Mengganggu kualitas tidur.

Kesimpulan

Makan manis di siang hari memiliki manfaat tersendiri.

Selain menjaga fokus, makan makanan manis di siang hari bagus untuk meningkatkan energi.

Namun, konsumsi makanan manis tetap harus moderat dan seimbang dengan makanan sehat lainnya.