Kesehatan

5 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Pencernaan yang Jarang Diketahui

fin.co.id - 25/03/2024, 23:33 WIB

5 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Pencernaan yang Jarang Diketahui

5 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Pencernaan yang Jarang Diketahui

FIN.CO.IDJahe adalah tanaman herbal yang terkenal dengan berbagai manfaat bagi kesehatan. Selain mengurangi mual dan muntah, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi peradangan, jahe juga memiliki beberapa manfaat yang jarang diketahui yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

Berikut adalah lima manfaat tersebut:

Jahe, rempah-rempah yang familiar di dapur, tak hanya lezat untuk masakan, tapi juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan, terutama pencernaan.

Berikut 5 manfaat jahe untuk kesehatan pencernaan yang jarang diketahui:

1. Mempercepat Pencernaan Makanan

Jahe mengandung gingerol dan shogaol, senyawa aktif yang membantu meningkatkan produksi enzim pencernaan. Enzim ini membantu memecah makanan dengan lebih cepat dan efisien, sehingga mengurangi rasa tidak nyaman setelah makan.

2. Meredakan Mual dan Muntah

Jahe efektif meredakan mual dan muntah, baik akibat mabuk perjalanan, kehamilan, ataupun efek samping kemoterapi. Kandungan gingerol dalam jahe membantu menenangkan perut dan meredakan rasa mual.

3. Mengatasi Dispepsia

Dispepsia adalah kondisi yang ditandai dengan rasa tidak nyaman di perut bagian atas, seperti kembung, mual, dan rasa kenyang setelah makan sedikit. Jahe membantu melancarkan pergerakan usus dan meredakan gejala dispepsia.

4. Meredakan Diare

Jahe memiliki efek antibakteri dan antiinflamasi yang membantu melawan bakteri penyebab diare. Sifat antispasmodiknya juga membantu meredakan kram perut dan frekuensi buang air besar.

5. Mencegah Maag

Jahe membantu meningkatkan produksi mukus yang melapisi dinding lambung, sehingga melindunginya dari asam lambung dan mencegah terjadinya maag.

BACA JUGA:

Cara Mengonsumsi Jahe untuk Kesehatan Pencernaan

  • Jahe dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti:
  • Minuman: Teh jahe, wedang jahe, atau air rebusan jahe
  • Makanan: Ditambahkan dalam masakan, diparut dan dicampur dengan madu, atau diolah menjadi permen jahe
  • Suplemen: Kapsul jahe atau ekstrak jahe

Tips Konsumsi Jahe:

  • Konsumsi jahe secukupnya, tidak berlebihan. Dosis yang dianjurkan adalah 1-2 gram jahe segar per hari.
  • Hindari konsumsi jahe jika memiliki alergi terhadap jahe atau sedang dalam kondisi hamil dan menyusui.
  • Konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit jantung atau diabetes.

Jahe merupakan rempah-rempah alami yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan. Mengonsumsi jahe secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengatasi berbagai masalah pencernaan.

 

Mega Oktaviana
Penulis
-->