Kesehatan

Simak Tips Makan Sahur Penderita Asam Lambung

fin.co.id - 20/03/2024, 23:19 WIB

Penderita asam lambung diketahui mengonsumsi makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari agar tidak kambuh lagi. Foto Pixabay

FIN.CO.ID - Penderita asam lambung diketahui mengonsumsi makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari agar tidak kambuh lagi.

Di bawah ini beberapa tips mengonsumsi sahur bagi orang yang sedang berpuasa karena asam lambung.

Oleh karena itu, bagi penderita asam lambung sebaiknya mengetahui beberapa tips yang bisa dilakukan saat sahur untuk memberikan energi selama puasa Ramadhan.

Pertama, penderita sebaiknya tidak makan berlebihan karena dapat menyebabkan gas, kembung, dan rasa tidak nyaman di perut.

BACA JUGA:

Kedua, hindari makanan  berlemak karena  cenderung mengiritasi saluran cerna.

Saat makan sahur, kunyahlah hingga matang untuk melindungi kerongkongan dan lapisan lambung dari asam lambung.

Setelah sahur, jangan langsung tidur  atau langsung berbaring saja, karena bisa menyebabkan asam lambung meningkat dan rasa tidak nyaman pada lambung.

Selain itu, ada beberapa makanan seperti jahe yang disebut-sebut bisa meredakan gejala asam lambung.

BACA JUGA:

Jahe dikenal memiliki sifat anti inflamasi yang sangat baik sehingga dianjurkan dikonsumsi oleh penderita asam lambung dan masalah pencernaan lainnya.

Lalu ada brokoli, asparagus, kembang kol, mentimun, dan sayuran hijau lainnya. Makanan yang tahan terhadap asam lambung. Anda juga bisa makan pisang, yang mengandung sedikit atau tanpa asam.

Ada juga putih telur tanpa kuning telur yang katanya ampuh mengatasi gejala asam lambung.

Berikutnya adalah yogurt yang mengalami proses inflamasi sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

BACA JUGA:

Lovvi Malino
Penulis
-->