Jangan Takut Puasa karena Penyakit Gula, Ini 5 Manfaat Puasa untuk Penderita Diabetes

FIN.CO.ID - Punya diabetes bukan berarti kamu harus gigit jari saat bulan puasa tiba. 

Justru, puasa bisa menjadi kawan baik untuk membantu mengendalikan kadar gula darah dan meningkatkan kesehatanmu. Kok bisa?

Untuk tau lebih jelasnya, yuks simak 5 manfaat puasa bagi penderita diabetes yang menjalankannya dengan benar. 

Manfaat Puasa untuk Penderita Diabetes

Manfaat Puasa untuk Penderita Diabetes, Image: Zak Chapman / Pexels--

Di bawah ini adalah apa yang ditawarkan puasa bagi mereka dengan penyakit gula:

Manfaat Puasa untuk Diabetes #1

Menjaga Kadar Gula Darah

Puasa membantu tubuhmu lebih sensitif terhadap insulin, sehingga gula darah lebih mudah diserap oleh sel. 

Hal ini menurunkan risiko hiperglikemia dan membantu mengendalikan kadar gula darah secara keseluruhan.

Manfaat Puasa untuk Diabetes #2

Menurunkan Berat Badan

Kelebihan berat badan sering kali menjadi faktor risiko diabetes. 

Puasa membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan alami, yaitu dengan membakar lemak tubuh sebagai sumber energi.

Manfaat Puasa untuk Diabetes #3

Meningkatkan Kolesterol Baik

Puasa dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) dan menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat), sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Manfaat Puasa untuk Diabetes #4

Mengurangi Peradangan

Peradangan kronis dapat memperburuk diabetes.