Kesehatan

5 Cara Menghilangkan Sakit Kepala saat Jam Puasa: Solusi tanpa Minum Obat

fin.co.id - 14/03/2024, 12:23 WIB

5 Cara Menghilangkan Sakit Kepala saat Jam Puasa: Solusi tanpa Minum Obat

Cara Mengatasi Sakit Kepala yang Muncul saat Jam Puasa, Image: Andrea Piacquadio / Pexels

FIN.CO.ID  - Puasa memang mendatangkan banyak manfaat.

Tapi bukan berarti puasa itu bebas dari gangguan, salah satunya sakit kepala. 

Ya, sakit kepala salah satu masalah yang kerap dikeluhkan orang kala berpuasa.

Penyebab Sakit Kepala saat Puasa

Beberapa penyebab sakit kepala saat puasa antara lain:

  • Dehidrasi
  • Kurang tidur
  • Kadar gula darah rendah
  • Kafein
  • Kelelahan
  • Stres
  • Sinar matahari
  • Kondisi medis tertentu

Nah, gimana sih cara mengatasinya tanpa harus minum obat?

Tenang, untuk yang satu ini, FIN sudah menyiapkan tipsnya.

Cara Menghilangkan Sakit Kepala

Pastikan membacanya hingga selesai, agar kamu tidak lagi harus berurusan dengan sakit kepala di waktu mendatang: 

Cara Menghilangkan Sakit Kepala #1

Kompres dingin dapat membantu meredakan sakit kepala dengan mengurangi peradangan. 

Tempelkan kompres dingin di dahi atau belakang leher selama 10-15 menit.

Cara Menghilangkan Sakit Kepala #2

Pijat Kepala dan Leher

Pijatan dapat membantu melancarkan aliran darah dan meredakan ketegangan yang dapat menyebabkan sakit kepala. 

Pijatlah kepala dan lehermu dengan lembut selama beberapa menit.

Cara Menghilangkan Sakit Kepala #3

Teknik Relaksasi

Stres dapat memperparah sakit kepala. Lakukan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik yang menenangkan untuk membantu meredakan stres dan sakit kepala.

Makruf
Penulis
-->