Tips Menikmati Kopi saat Berbuka Puasa dengan Bijak

FIN.CO.ID - Bagi sebagian orang, secangkir kopi adalah minuman yang tak tergantikan untuk menemani berbuka puasa.

Namun, konsumsi kopi saat berbuka puasa perlu dikelola dengan bijak agar tidak mengganggu keseimbangan tubuh selama bulan Ramadan.

Berikut adalah beberapa tips untuk menikmati kopi secara sehat saat berbuka puasa:

1. Pilih Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi

Idealnya, minumlah kopi setelah mengonsumsi makanan berat saat berbuka puasa.

Ini karena kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung, dan minum kopi saat perut kosong dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Pastikan untuk menunggu sekitar 30 menit setelah berbuka puasa sebelum meminum kopi.

2. Batasi Konsumsi Kafein

Kafein dalam kopi dapat memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi selama bulan Ramadan.

Batasi konsumsi kopi Anda menjadi satu atau dua cangkir per hari, dan hindari minum kopi terlalu larut malam agar tidak mengganggu tidur Anda.

3. Pilih Kopi yang Tidak Terlalu Kuat

Jika Anda merasa sensitif terhadap kafein, pilihlah kopi yang memiliki tingkat kafein yang lebih rendah atau coba kopi decaf.

Hindari minuman kopi yang terlalu kuat, seperti espresso, yang dapat meningkatkan risiko kelebihan kafein.

4. Perhatikan Tambahan Gula dan Susu

Tambahkan gula dan susu ke dalam kopi Anda dengan bijak. Hindari menambahkan terlalu banyak gula, sirup, atau krim ke dalam kopi Anda, karena dapat meningkatkan asupan kalori dan gula Anda secara keseluruhan.