Jangan Dilewatkan! Berikut 6 Manfaat Sahur bagi Kesehatan

FIN.CO.ID - Sahur merupakan salah satu praktik yang penting dalam bulan Ramadan bagi umat Muslim di seluruh dunia.

Selain sebagai bagian dari ibadah, sahur juga memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan. Memahami pentingnya sahur bagi kesehatan dapat membantu kita meraih manfaat maksimal dari praktik ini.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa sahur penting bagi kesehatan:

1. Menjaga Kadar Gula Darah

Sahur membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama puasa. Dengan mengonsumsi makanan yang seimbang seperti karbohidrat kompleks, protein, dan serat saat sahur, tubuh akan memiliki sumber energi yang cukup untuk menjalani puasa seharian tanpa merasa lemas atau lelah.

2. Mencegah Dehidrasi

Minum air dan mengonsumsi makanan yang mengandung air saat sahur membantu mencegah dehidrasi selama puasa. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti sakit kepala, kelelahan, dan penurunan konsentrasi. Oleh karena itu, penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi selama bulan Ramadan.

3. Menjaga Keseimbangan Nutrisi

Sahur memberikan kesempatan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein hewani atau nabati. Dengan menjaga keseimbangan nutrisi, tubuh akan tetap sehat dan berenergi selama puasa.

4. Meningkatkan Kinerja Metabolisme

Makan sahur membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu dalam pembakaran kalori dan pemeliharaan berat badan yang sehat. Memilih makanan yang tepat saat sahur dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari tanpa merasa lemah atau lapar.

5. Menjaga Kesehatan Lambung

Sahur juga membantu menjaga kesehatan lambung dengan memberikan waktu yang cukup bagi sistem pencernaan untuk beristirahat sebelum berpuasa. Dengan mengonsumsi makanan ringan dan mudah dicerna saat sahur, kita dapat mengurangi risiko terjadinya masalah pencernaan seperti sakit maag atau asam lambung naik selama puasa.

6. Memelihara Kesehatan Mental

Sahur juga memberikan kesempatan untuk bersantap bersama keluarga atau komunitas, menciptakan ikatan sosial yang kuat dan memelihara kesehatan mental. Dengan berbagi waktu dan makanan bersama-sama, kita dapat merasakan kebahagiaan dan kehangatan hubungan sosial yang dapat meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.