Kesehatan

Cara Menghilangkan Rasa Kantuk di Pagi Hari, Minum Kopi Aja Gak Cukup

fin.co.id - 27/02/2024, 05:35 WIB

Berikut ini tips dan trik agar menghilangkan rasa kantuk di pagi hari dan bukan dengan meminum kopi. Foto Pixabay

!-- [if gte mso 9]> Normal 0 false false false EN-ID ZH-CN TH !-- [if gte mso 10]>

FIN.CO.ID – Kantuk di pagi hari bisa menjadi masalah yang mempengaruhi produktivitas dan kesehatan kita.

Saat memulai aktivitas pada pagi hari, namun ketika mata mengantuk, produktivitas kerja tentu akan menurun.

Berikut ini tips dan trik agar menghilangkan rasa kantuk di pagi hari dan bukan dengan meminum kopi.

1. Matikan layar satu jam sebelum tidur

BACA JUGA:5 Manfaat Konsumsi Semangka Bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Mencegah Kanker

Hindari paparan cahaya biru dari layar perangkat satu jam sebelum tidur.

Mematikan gadget dan layar ponsel satu jam sebelum tidur merupakan langkah awal menghilangkan   ngantuk di pagi hari.

2. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman

Pastikan tempat tidur anda nyaman dan tenang. Menurunkan suhu ruangan dan meredupkan lampu dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

BACA JUGA:Membantu Menjaga Kesehatan Selama Ramadhan, 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Berbuka Puasa

3. Tidur yang cukup

Pastikan Anda mendapatkan jumlah tidur yang konsisten setiap harinya. Tidur yang cukup penting untuk menghindari kantuk di pagi hari.

Sebaiknya jaga waktu tidur dan bangun Anda tetap konsisten agar tubuh Anda terbiasa.

4. Mandi Air Dingin

Lovvi Malino
Penulis
-->