FIN.CO.ID - Vitamin D adalah salah satu nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko berbagai penyakit.
Meskipun biasanya diperoleh dari sinar matahari, ternyata beberapa buah juga merupakan sumber yang baik untuk mendapatkan vitamin D.
Berikut adalah beberapa buah yang mengandung vitamin D dan penting untuk menambah daya tahan tubuh Anda.
1. Jeruk
Jeruk adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin C, namun juga mengandung sejumlah kecil vitamin D.
BACA JUGA:
- Sayuran yang Mengandung Vitamin D, Cocok untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
- Konsumsi Vitamin Ini Ketika Badan Pegal Setelah Aktifitas Sehari-hari
Mengonsumsi jeruk secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan tulang.
2. Pisang
Pisang adalah buah yang lezat dan bergizi, serta mengandung vitamin D dalam jumlah yang cukup untuk mendukung kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin dan mineral dari dalam buah sangat penting untuk kesehatan kulit--unsplash.com
3. Kiwi
Kiwi merupakan buah yang kaya akan serat dan antioksidan, serta mengandung sedikit vitamin D. Konsumsi kiwi secara rutin dapat membantu menjaga daya tahan tubuh Anda.
4. Pepaya
Pepaya adalah sumber vitamin C yang baik dan juga mengandung vitamin D dalam jumlah yang cukup. Menambahkan pepaya ke dalam diet sehari-hari dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
