Kesehatan

7 Tips Menjaga Kesehatan Mata bagi Pengguna Laptop atau Komputer

fin.co.id - 05/02/2024, 20:24 WIB

Ya, menjaga dan merawat mata merupakan hal yang sangat penting, apalagi jika Anda banyak menghabiskan waktu di depan laptop atau komputer. Foto Pixabay

FIN.CO.ID - Kamu sering di depan komputer tapi tidak memperhatikan kesehatan mata?

Ya, menjaga dan merawat mata merupakan hal yang sangat penting, apalagi jika Anda banyak menghabiskan waktu di depan laptop atau komputer. 

Jika Anda pengguna komputer atau laptop, terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar dapat melemahkan atau melemahkan kesehatan mata Anda. 

Di era digital sekarang ini, banyak orang yang menggunakan komputer dan laptop untuk bekerja, dan mata mereka sering perih dan merah. 

BACA JUGA: 5 Aplikasi AI (Artificial Intelligence) Gratis Bisa Mempermudah Pekerjaan

Untuk menjaga kesehatan mata saat menggunakan komputer atau laptop, sebaiknya ikuti beberapa tips.

1. Turunkan kecerahan layar 

Turunkan kecerahan layar monitor agar mata tidak cepat lelah. 

Atur pencahayaan ruangan agar lebih terang dibandingkan pencahayaan layar. 

2. Menggunakan Filter Komputer 

Memasang filter komputer pada layar Anda untuk mengurangi kontak mata langsung dengan cahaya layar dan menjaga mata Anda tetap segar. 

3. Menjaga Jarak Pandang 

Untuk meminimalkan tekanan pada mata, usahakan menjaga jarak pandang minimal 30 cm dari layar. 

4. Menyesuaikan posisi layar

Letakkan layar monitor setinggi mata untuk menghindari ketegangan pada leher dan mata. 

5. Perawatan Mata

Untuk menghindari kelelahan mata, istirahatkan mata secara teratur, terutama setelah penggunaan layar dalam waktu lama.

6. Berkedip

Usahakan berkedip secara alami untuk menjaga kelembapan mata dan mencegah kekeringan. 

7. Terapkan aturan 20-20-20

Gunakan aturan 20-20-20. Setiap 20 menit, rilekskan mata dengan memfokuskan pandangan pada objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.

Dengan mengikuti tips berikut ini, Anda dapat menciptakan kondisi mata yang optimal saat menggunakan komputer atau laptop Anda.

Lovvi Malino
Penulis
-->