Kesehatan

7 Cara Atasi Asam Lambung yang Mudah Dilakukan

fin.co.id - 03/02/2024, 15:41 WIB

7 Cara Atasi Asam Lambung yang Mudah Dilakukan

Gaya hidup tak sehat picu gerd. Sumber foto: pixabay

FIN.CO.ID – Pernah menderita penyakit asam lambung? Bagaimana cara mengatasinya? Sebelum menjawab pertanyaan itu, kita harus tahu dulu apa itu penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD).

GERD adalah kondisi ketika mengalami rasa seperti ada makanan mengganjal di kerongkongan diikuti rasa panas terbakar.

Penyakit asam lambung terjadi ketika otot kerongkongan bagian bawah (otot LES) melemah. Otot ini seharusnya berkontraksi dan menutup saluran ke kerongkongan setelah makanan turun ke lambung.

Bila otot ini lemah, kerongkongan akan tetap terbuka dan asam lambung akan naik kembali ke kerongkongan.

BACA JUGA:  Sering Digunakan untuk Lalapan, Ternyata Timun Juga Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan

BACA JUGA:BACA JUGA:GERD yang Tidak Diobati Picu Asma yang Tak Kunjung Sembuh

Nah, gejala utama dari asam lambung naik adalah rasa seperti terbakar di dada (heartburn), yang bisa memburuk setelah makan atau saat berbaring.

Gejala ini dapat disertai dengan keluhan gangguan pencernaan lainnya seperti sering bersendawa, mual dan muntah, maag dan sesak napas, serta mulut terasa asam.

Meski tidak mematikan seperti serangan jantung, GERD perlu ditangani agar tidak menimbulkan komplikasi.

Lantas bagaimana cara mengatasi asam lambung?  Selain mengkosumsi obat-obatan, memodifikasi gaya hidup juga penting. Berikut panduan gaya hidup sehat yang dapat diterapkan untuk mengatasi asam lambung:

  1. Menurunkan berat badan.
  2. Berhenti merokok.
  3. Menghindari makan dalam porsi besar dan berat di malam hari.
  4. Menghindari makanan pemicu seperti cokelat, kafein, dan alkohol.
  5. Makan maksimal 3 jam sebelum tidur.
  6. Tidak langsung berbaring setelah makan.
  7. Meninggikan posisi kepala saat berbaring.

Nah jika Anda mengalami GERD dan upaya pengobatan mandiri tidak memberikan perbaikan atau jika Anda mengalami refluks asam dan heartburn lebih dari dua kali dalam seminggu secara terus-menerus, segera kunjungi dokter terdekat untuk berkonsultasi guna mendapatkan perawatan lebih lanjut. (*)

 

Eko Nugros
Penulis
-->