Kesehatan

Cara Alami Turunkan Kolesterol Tanpa Minum Obat yang Wajib Diketahui

fin.co.id - 26/01/2024, 19:39 WIB

Cara Alami Turunkan Kolesterol Tanpa Minum Obat

FIN.CO.ID - Mengonsumsi obat yang telah diresepkan dokter memang dapat menurunkan kolesterol tinggi yang terjadi pada seseorang.

Selain dengan menggunakan obat, menurunkan kolesterol ternyata bisa dilakukan secara alami.

Buat kalian yang ingin mengetahui bagaimana cara turunkan kolesterol secara alami dapat membaca ulasan berikut hingga selesai.

Kebanyakan orang tidak sadar jika mengalami tingkat kolesterol tinggi pada dirinya.

BACA JUGA: 6 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Harus Minum Obat

BACA JUGA:5 Makanan Penurun Kolesterol untuk Cegah Serangan Jantung dan Stroke di Kemudian Hari

Kolesterol tinggi juga tidak boleh dianggap sepele, karena dapat meningkatkan risiko terkena serang jantung, stroke, dan juga arteri perifer.

Berikut ini beberapa cara alami menurunkan kolesterol tinggi yang dirangkum dari berbagai sumber.

1. Olahraga Rutin

Untuk menurunkan kolesterol tinggi secara alami yaitu dengan melakukan olahraga secara rutin.

Anda dapat melakukan olahraga minimal 30 menit dalam satu hari yang dapat membakar sisa lemak menyumbat pada aliran darah.

2. Konsumsi Serat

Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dapat menjadi salah satu cara untuk turunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh secara alami.

Makanan yang mengandung serat tinggi dapat menyerap kolesterol ke dalam darah.

3. Berhenti Merokok

Zat yang ada di dalam rokok dapat menyumbat arteri yang bisa menyebabkan efek yang buruk bagi tubuh.

4. Konsumsi Sayur dan Buah

Salah satu cara terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh secara alami yaitu dengan mengonsumsi sayur dan buah.

Sayur dan buah memiliki kandungan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Sahroni
Penulis
-->