Kesehatan

5 Kebiasaan yang Bikin Berat Badan Susah Turun, Biasanya Dilakukan Sebelum Tidur!

fin.co.id - 04/01/2024, 20:23 WIB

Ilustrasi - Kebiasaan yang Bikin Berat Badan Susah Turun

FIN.CO.ID - Berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat membuat berat badan susah turun, biasanya sering kali dilakukan sebelum waktu tidur.

Memiliki berat badan serta bentuk tubuh yang ideal tentu menjadi dambaan setiap orang.

Namun, untuk dapat mewujudkannya tentu tidak akan mudah. Anda harus konsisten dalam membentuk tubuh agar dapat menurunkan berat badan sesuai keinginan.

Berikut ini beberapa kebiasaan yang bikin berat badan susah turun dilakukan sebelum tidur dirangkum dari berbagai sumber.

BACA JUGA: 5 Jus Buah yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Nomor 4 Efeknya Langsung Berasa

BACA JUGA:Manfaat Makan Timun Rebus, Baik untuk Kesehatan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

1. Stres

Tingkat stres yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan, apalagi terjadi di waktu malam hari.

Stres dapat menyebabkan makan secara emosional dan lebih rentan terjadi keinginan untuk ngemil.

2. Bermain gadget sebelum tidur

Menggunakan gadget sebelum tidur dapat mengganggu pola tidur. Produksi melatonin dalam tubuh akan terganggu akibat dari sinar biru yang dipancarkan.

Hormon rasa lapar akan meningkat akibat dari kurangnya kualitas tidur yang dapat menimbulkan ketidakseimbangan hormon.

3. Tidur tidak teratur

Pola tidur yang tidak teratur atau konsisten dapat memengaruhi metabolisme dan regulasi hormon. Usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama.

4. Tetap terhidrasi

Kurangnya asupan air yang masuk ke dalam tubuh pada siang hari dapat menyebabkan dehidrasi. hal tersebut dapat memicu rasa lapar di malam hari sehingga timbul keinginan ngemil.

5. Ngemil

Ngemil yang dilakukan pada waktu sebelum tidur dapat membuat berat badan susah turun. Tubuh Anda tidak memiliki waktu yang cukup untuk membakar kalori yang masuk.

Demikian beberapa kebiasaan yang dapat membuat berat badan susah turun. Semoga Bermanfaat!

Sahroni
Penulis
-->