Health

Kenali Ciri-ciri Frustasi, Awas Berkembang Jadi Depresi

fin.co.id - 26/08/2022, 20:23 WIB

Frustasi, Image oleh Jan Vašek dari Pixabay

JAKARTA, FIN.CO.ID - Anda baru saja gagal mencapai sesuatu yang Anda kejar-kejar. Tidak bisa menerima hasil buruk itu stres adalah apa yang Anda rasakan.

Pada kasus yang seperti ini, Anda baru saja mengalami kondisi yang namanya frustasi.

Frustasi sendiri menurut ahli, bisa terjadi baik dalam jangka pendek maupun panjang.

(BACA JUGA: Ini Alasan Mengapa Kaum Wanita Lebih Rentan Depresi Dibandingkan Pria)

Ketika dibiarkan begitu saja, frustasi dapat berkembang menjadi kondisi yang lebih serius yakni depresi.

Depresi sendiri menjadi salah satu pemicu orang punya pemikiran untuk bunuh diri. Mereka yang depresi juga kerap diburu oleh rasa cemas dan khawatir berlebihan.

Tidak ingin hal ini terjadi pada Anda, mengenali ciri frustasi dapat mencegah Anda terkena depresi di kemudian hari.

Berikut ciri-ciri frustasi yang perlu Anda kenali, seperti dikutip dari Halodoc: https://www.halodoc.com/artikel/ini-tanda-mengalami-frustrasi-cek-dampak-negatifnya

•    Mudah marah•    Gampang menyerah•    Galau•    Punya masalah dengan rasa percaya diri•    Punya gangguan tidur•    Sengaja menyengsarakan diri dengan tidak makan atau sengaja makan berlebihan.

Kenapa Anda harus segeras mengatasi frustasi, karena selain bisa berkembang jadi depresi, frustasi dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Hilangnya keinginanan untuk intim dengan pasangan, sering sakit kepala, masalah jerawat, rambut rontok adalah sebagian yang disebabkannya.

Kekurangan Vitamin Picu Depresi

Taukah Anda jika depresi disebabkan salah satunya akibat seseorang mengalami kekurangan vitamin, dalam hal ini defisiensi vitamin B12.

Menurut ahli, manusia membutuhkan sebanyaK 2,4 mikrogram setiap harinya. Akan tetapi, jumlah itu terkadang sulit untuk dipenuhi.

Penyebabnya adalah pola makan yang salah, atau kondisi kesehatan tertentu yang menyebabkan tubuh kesulitan untuk menyerapnya ke dalam sistem.

Admin
Penulis
-->