Agar Gak Gampang Lemas dan Ngantuk saat Puasa Ramadan

JAKARTA, FIN.CO.ID - Bukan sebuah rahasia lagi jika saat berpuasa, orang akan merasa mudah lemas, akibatnya membuat mereka gampang ngantuk.

Meski begitu, bukan berarti Anda harus merasa mudah lemas dan ngantuk-ngantuk saat berpuasa, itu saja Anda tau cara mengatasinya.

Berikut tips agar tidak mudah lemas dan ngantuk saat puasa Ramadan, seperti dilansir laman Arab Weather:

(BACA JUGA: Sedang Hamil Muda namun Ingin Berpuasa? Kenali Risikonya pada Calon Bayi)

1. Jangan lupa saur

Ini sangat jelas, karena saur pada bulan Ramadan, jadi waktu makan paling penting, dalam menjalani ibadah tahunan ini.

2. Tidur siang sebentar jika perlu

Meski begitu bukan berarti Anda boleh tidur siang berlama-lama, hal ini justru akan menyebabkan Anda merasa lesu, dan tidak produktif. 20 menit adalah durasi tidur siang yang dianjurkan.

3. Hindari terik matahari dan minum yang cukup

Mereka yang berpuasa Ramadan sangat dianjurkan menghindari teriknya matahari, agar tidak dehidrasi, salah satu penyebab orang lemas. Selain minum air putih yang cukup saat saur, meminum air putih yang cukup saat berbuka, juga sama pentingnya. Hindari kopi, teh, dan soft drink saat saur, karena beberapa jenis minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi.

4. Hindari saur dalam jumlah banyak

Makan saur kebanyakan bukannya memberi energi, justru dapat merusak hari Anda. Masalah seperti lesu, sakit perut, dan gangguan gastrointestinal adalah beberapa yang dapat disebabkannya.

5. Olahraga kecil

Tidak perlu melakukan yang berat-berat, sedikit berolahraga, dapat mencegah Anda dari rasa ngantuk yang tidak diinginkan .

Makanan yang direkomendasikan untuk Saur agar Tidak Lemas saat Puasa