JAKARTA, FIN.CO.ID -- Demam adalah kondisi meningkatnya suhu tubuh di atas rata-rata suhu harian.
Demam juga bisa memburuk bila dibiarkan tanpa penanganan dan dapat menjadi tanda adanya penyakit yang serius.
Melansir dari laman alodokter.com, ada beragam cara menurunkan demam pada orang dewasa, mulai dari tindakan sederhana hingga konsumsi obat-obatan.
Ada beragam cara menurunkan demam pada orang dewasa, di antaranya:
Perbanyak minum air putih
Suhu tubuh yang meningkat dapat memici terjadinya dehidrasi, untuk itu anda perlu mengkonsumsi air putih yang banyak agar tubuh tetap terhidrasi.
Makan Makanan yang Bergizi
Saat mengalami demam kita juga dianjurkan mengkonsumsi makanan yang bergizi.
Makan makanan yang kaya akan kandungan vitamin, antioksidan, dan mineral bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar cepat pulih dari sakit.
Istirahat Cukup
Sangat penting, kebutuhan tidur yang tercukupi dengan baik bisa meningkatkan imunitas tubuh melawan infeksi.
Oleh sebab itu, istirahat dan tidur yang cukup juga menjadi salah satu cara menurunkan demam pada orang dewasa.
Kompres dingin
Anda dapat mengompres area dahi dengan kompres dingin untuk meredakan demam.
Anda juga bisa mengompres area bawah ketiak atau selangkangan. Kompres dapat dilakukan selama 10–15 menit dan ulangi hingga demam turun.
