JAKARTA - Bicara pembentukan otot dan menurunkan berat badan, tidak semua makanan bisa disantap dengan cara yang sama.
Salah dalam pemilihan diet, dapat menyebabkan program Anda gagal dan berakhir sia-sia.
Sebab itu, memiliih apa yang tepat untuk program diet anda adalah sangat krusial,
Dan menurut ahlinya, dua produk berbasis ayam adalah yang paling tepat untuk itu,
Yang lertama adalah telur ayam. Memiliki kandungan protein yang tinggi. 243 gram putih telur memberikan asupan 26 gram protein dengan 115 kalori.
Dan selain telur, daging ayam juga salah satu yang disarankan ahli gizi. Akan tetapi tidak bisa sembarang potongan ayam.
Bicara diet, dada ayam merupakan bagian ayam yang paling ramping. Dari 85 gram daging ayam panggang tanpa kulit, mampu menyediakan 27 gram protein dan 140 kalori yang dibutuhkan tubuh,
Selain protein, daging ayam juga kaya akan niasin (vitamin B3), B6, selenium dan fosfor.
Bagi mereka yang tidak begitu menyukai ayam, atau lebih menyukai seafood, konsumsi ini dapat digantikan dengan udang dan ikan tuna,(ruf/fin)
