Amankah Makan Buah jika Anda Diabetes?

JAKARTA – Bagi penderita diabetes, menjaga apa yang mereka makan sangatlah penting.Disatu sisi, konsumsi buah sangat dianjurkan bagi mereka dengan kondisi ini.

Namun tidak semua buah itu sama. Menurut Healthline, ada beberapa buah yang sangat tidak dianjurkan bagi penderita diabetes.

Adalah buah dengan kadar Glycemic Index tinggi, dengan takaran 70 hingga 100 adalah yang wajib untuk dihindari.

Buah-buah seperti semangka, kurma kering, nanas dan pisang matang adalah beberapa jenis buah dengan kriteria di atas.

Kendati demikian, para ahli berpendapat bahwa ketika dikonsumi dengan makanan tinggi serat, hal ini dapat memperlambat proses penyerapan gula ke dalam darah.(ruf/fin)