Simak! Bahaya Mengonsumsi Vitamin C Berlebihan

JAKARTA - Selama masa pandemi Covid-19, vitamin C telah menjadi primadona. vitamin C dinilai memiliki peranan penting untuk menjaga imunitas tubuh dalam menangkal infeksi virus.

/p>

Ada banyak sumber vitamin C, mulai dari buah dan sayuran hingga suplemen. Namun, jika terlalu banyak mengonsumsinya juga dapat mendatangkan penyakit.

/p>

Vitamin C dapat bekerja dengan maksimal apabila dikonsumsi sesuai dosis dan anjuran yang telah ditentukan.

/p>

Tiap orang memang perlu mengonsumsi vitamin C tersebut secara teratur, karena tubuh tidak dapat memproduksi maupun menyimpan vitamin ini.

/p>

Oleh sebab itu tetap memperhatikan dosis, karena kebutuhan vitamin C setiap individu dipengaruhi oleh tingkatan usia dan gaya hidup masing-masing.

/p>

Dosis vitamin C yang direkomendasikan untuk dikonsumsi orang dewasa adalah 65-90 miligram per hari.

/p>

Untuk mendapatkan manfaat vitamin C secara maksimal dan menghidari efek sampingnya, alangkah baiknya konsultasikan ke dokter terkait.

/p>

Merangkum dari laman Alodokter, berikut efek samping yang terjadi akibat konsumsi vitamin C yang berlebihan terhadap kesehatan.

/p>

1. Diare
2. Muntah
3. Mual
4. Nyeri ulu hati
5. Kram dan sakit perut
6. Insomnia
7. Batu ginjal
8. Sakit kepala

/p>

(nie/fin)

/p>