Cara Terhindar dari Penyakit Jantung Menurut Ahli

JAKARTA – Penyakit jantung masih menjadi pembunuh nomor satu di muka bumi.

/p>

Dan pertanyaan yang paling banyak ditanya orang seputar jantung, adalah bagaimana menjaga kondisinya agar tetap sehat.

/p>

Jawabnya menurut pakar kardiologi Suzanne Steinbaum, D.O, tentunya dengan mencegah proses itu sebelum kejadian.

/p>

“Mencegahnya adalah teramat penting. Anda bisa memulainya dengan mengkonsumsi makanan sehat,”kata Steinbau, seperti dikutip FIN dari Women’s Health (14/9).

/p>

“Diet Mediterranean adalah pendekatan yang paling baik, karena kaya akan lemak tak jenuh tunggal,” lanjut dia.

/p>

Almond, alpukat dan minyak zaitun adalah beberapa sumbernya.

/p>

Selain itu, makan tinggi serat, seperti kacang polong, legume, apel, jeruk, pir, buah beri, brokoli dan oatmeal, adalah yang juga dianjurkannya.

/p>

Selain makanan sehat, berolahraga juga merupakan faktor penting dalam pencegahannya.

/p>

Luangkan 40 menit untuk berolahraga, tiga hingga empat kali dalam sepekan, sangat dianjurkan.(ruf/fin)

/p>