Cara Terhindar dari Penyakit Jantung Menurut Ahli

JAKARTA – Penyakit jantung masih menjadi pembunuh nomor satu di muka bumi.

Dan pertanyaan yang paling banyak ditanya orang seputar jantung, adalah bagaimana menjaga kondisinya agar tetap sehat.

Jawabnya menurut pakar kardiologi Suzanne Steinbaum, D.O, tentunya dengan mencegah proses itu sebelum kejadian.

“Mencegahnya adalah teramat penting. Anda bisa memulainya dengan mengkonsumsi makanan sehat,”kata Steinbau, seperti dikutip FIN dari Women’s Health (14/9).

“Diet Mediterranean adalah pendekatan yang paling baik, karena kaya akan lemak tak jenuh tunggal,” lanjut dia.

Almond, alpukat dan minyak zaitun adalah beberapa sumbernya.

Selain itu, makan tinggi serat, seperti kacang polong, legume, apel, jeruk, pir, buah beri, brokoli dan oatmeal, adalah yang juga dianjurkannya.

Selain makanan sehat, berolahraga juga merupakan faktor penting dalam pencegahannya.

Luangkan 40 menit untuk berolahraga, tiga hingga empat kali dalam sepekan, sangat dianjurkan.(ruf/fin)

Rekomendasi Berita Terbaru

Populer