JAKARTA – Penyakit jantung masih menjadi pembunuh nomor satu di muka bumi.
/p>
Dan pertanyaan yang paling banyak ditanya orang seputar jantung, adalah bagaimana menjaga kondisinya agar tetap sehat.
/p>
Jawabnya menurut pakar kardiologi Suzanne Steinbaum, D.O, tentunya dengan mencegah proses itu sebelum kejadian.
/p>
“Mencegahnya adalah teramat penting. Anda bisa memulainya dengan mengkonsumsi makanan sehat,”kata Steinbau, seperti dikutip FIN dari Women’s Health (14/9).
/p>
“Diet Mediterranean adalah pendekatan yang paling baik, karena kaya akan lemak tak jenuh tunggal,” lanjut dia.
/p>
Almond, alpukat dan minyak zaitun adalah beberapa sumbernya.
/p>
Selain itu, makan tinggi serat, seperti kacang polong, legume, apel, jeruk, pir, buah beri, brokoli dan oatmeal, adalah yang juga dianjurkannya.
/p>
Selain makanan sehat, berolahraga juga merupakan faktor penting dalam pencegahannya.
/p>
Luangkan 40 menit untuk berolahraga, tiga hingga empat kali dalam sepekan, sangat dianjurkan.(ruf/fin)
/p>
