3 Tips Jaga Mata Sehat dari Spesialis Mata

JAKARTA – Mahluk hidup seperti manusia membutuhkan mata untuk beraktifitas.

Kebiasaan sehari-hari, khususnya yang berhubungan dengan pekerjaan, salah satunya melihat layar monitor, adalah penyebab masalah pada Kesehatan mata.

Kendati demikian, bukan berarti manusia tidak bisa melakukan sesuatu untuk mencegahnya dari kerusakan.

Jika saja Anda tahu aturannya, menjaga Kesehatan mata adalah sesuatu yang posibel untuk dilakukan, meski Anda harus berurusan dengan layar komputer setiap harinya.

Berikut tips dari spesialis mata MariaCristina Zamora, O.D, seperti dilansir Men’s Health:

1. Ikuti aturan 5-5:

Tutup mata Anda selama lima detik di setiap lima menitnya.

• Ikuti aturan 20-20-20:

Palingkan pandangan Anda dari layar setiap 20 menit sekali. Pandanglah objek sejauh 20 kaki, dan lakukan selama 20 detik.

• Dan yang paling mudah dilakukan, adalah kurangi tingkat kecerahan layar monitor Anda.

(ruf/fin)