JAKARTA – Mahluk hidup seperti manusia membutuhkan mata untuk beraktifitas.
/p>
Kebiasaan sehari-hari, khususnya yang berhubungan dengan pekerjaan, salah satunya melihat layar monitor, adalah penyebab masalah pada Kesehatan mata.
/p>
Kendati demikian, bukan berarti manusia tidak bisa melakukan sesuatu untuk mencegahnya dari kerusakan.
/p>
Jika saja Anda tahu aturannya, menjaga Kesehatan mata adalah sesuatu yang posibel untuk dilakukan, meski Anda harus berurusan dengan layar komputer setiap harinya.
/p>
Berikut tips dari spesialis mata MariaCristina Zamora, O.D, seperti dilansir Men’s Health:
/p>
- Ikuti aturan 5-5:
Tutup mata Anda selama lima detik di setiap lima menitnya.
/p>
- Ikuti aturan 20-20-20:
Palingkan pandangan Anda dari layar setiap 20 menit sekali. Pandanglah objek sejauh 20 kaki, dan lakukan selama 20 detik.
/p>
- Dan yang paling mudah dilakukan, adalah kurangi tingkat kecerahan layar monitor Anda.
(ruf/fin)
/p>
