Cegah Flu Sebelum Kejadian, Begini Caranya

JAKARTA - Flu biasa adalah kondisi Kesehatan yang disebabkan oleh inveksi virus, dan dapat bertahan berhari-hari hingga dua pekan lamanya.

Memiliki ciri seperti hidung meler, tenggorokan sakit, idung mampet, pusing, bersin-bersin dan sebagainya, kondisi ini dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang.

Namun menurut ahli, hal ini sebenarnya dapat dicegah jauh hari, bahkan sebelum gejalannya muncul.

Apa saja itu, berikut yang bisa Anda lakukan untuk mencegah flu sebelum terjadi, seperti dilansir Healthline:

1. Gunakan humidifier untuk menjaga kelembaban suhu ruangan
2. Konsumsi vitamin D untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Pastikan tangan Anda selalu bersih dengan rajin mencuci tangan
4. Semprotkan disinfektan pada ponsel Anda. Mengapa? Karena ponsel adalah sarangnya kuman
5. Carilah waktu untuk mengistirahatkan tubuh Anda yang lelah
6. Tidur yang cukup
7. Konsumsi zinc 75 gram sehari, untuk memangkas pertumbuhan virus dalam tubuh
8. Beri label pada gelas Anda di rumah (jika Anda tinggal dengan keluarga), guna menghindari kuman berpintah dari sat uke lainnya.
9. Konsumsi probiotik seperti yogurt, baik untuk meningkatkan system imune tubuh.
10. Yang pasti, selalu gunakan masker kala keluar rumah.
11. Suntik vaksin flu

(ruf/fin)