Mau Jadi seperti Messi? Ini Diet Ketat ala 'Sang Messiah'
JAKARTA - Lionel Messi begitu menjaga pola makannya agar memiliki stamina yang kuat. Diet ketat pun dijalankan Sang Messiah.
Messi pernah kecanduan makanan tak sehat seperti makanan manis dan daging yang tak sehat untuk membentuk ototnya. Ahli gizinya, Giulano Poser langsung menukar makanan yang tinggi gula dengan salad dan biji-bijian, buah segar, dan kacang-kacangan. Messi juga perlahan mengurangi asupan dagingnya.
Dikutip dari situs Men's Health, beberapa waktu yang lalu, Messi mengikuti rencana diet ketat dengan membagi waktu makannya.
- 10 hari sebelum laga
Messi tak memakan karbohidrat sementara waktu. Semakin dekat dengan pertandingan, ia harus mengontrol gula darahnya dalam jumlah yang cukup. Messi mengonsumsi protein dengan 7-8 gelas air putih sehari.
- Lima hari sebelum laga
Messi memakan sup sayuran sebelum makan. Sup yang ia konsumsi harus banyak kunyit dan bubuk cabai sampai ketumbar dan jahe untu mengencerkan darah.
- Sehari sebelum laga
Ikan segar menjadi konsumsi makanan Messi. Tak hanya ikan, ada juga udang, ayam dengan kentang rebus plus sayuran hijau. Fungsinya untuk memperkuat otot.
- Enam jam sebelum laga
Messi akan memakan bubur ataupun putih telur demi menjaga keseimbangan protein dan karbohidratnya.
- 90 menit sebelum laga
Messi harus makan buah-buahan musiman seperti mangga, apel, dan pisang. Ketiga buah itu memiliki serat yang tinggi dan rendah gula.
(PA/FIN)
