JAKARTA – Seperti halnya hipertensi dan diabetes, mereka dengan kolesterol tinggi, dituntut untuk melakukan perubahan lifestyle.
Gagal melakukan perubahan berarti pada tubuhnya, dapat meningkatkan risiko mereka akan serangan jantung dan stroke.
Namun seperti kata pepatah, mencegah lebih baik daripada mengobati.
Pada mereka yang belum berurusan dengan masalah kesehatan ini, berikut yang perlu dilakukan agar terhindar dari kolesterol, seperti dilansir Mayo Clinic:
- Konsumsi makanan rendah garam
- Rutin mengkonsumsi buah-buahan, sayur dan gandum utuh.
- Jaga berat badan di angka normal, sebagaimana dianjurkan ahli.
- Berhenti merokok jika Anda perokok.
- Hindari konsumsi alkohol
- Luangkan setidaknya 30 menit setiap harinya untuk mencari keringat.
- Hindari stress
