Pria Ini Turun 22 Kg, Rahasianya Jalan Kaki Setiap Hari

HomeLifestylePria Ini Turun 22 Kg, Rahasianya Jalan Kaki Setiap Hari

JAKARTA – Seorang ayah berusia pertengahan 30an, mampu memangka 22 kg berat badannya hanya dalam waktu setengah tahun, 

Rahasianya, menurut Ricardo Caceres, adalah dengan berjalan kaki setiap harinya, serta mengkonsumsi makan berbasis sehat.

Kesulitan untuk menemani buah hatinya setiap kali bermain, mamaksa ayah yang sempat memiliki perut buncit itu, untuk melakukan perubahan. 

Dengan mengkonsumsi 1.750 kalori sehari, 170 gram protein, 30 gram swrat dan 10 gelas air putih sehari, juga berjalan kaki 10 ribu langkah setiap harinya, telah merubah dirinya menjadi jauh lebih baik secara fisik. 

“Dalam enam bulan saya kehilangan 22 kg. Saya merasa terlahir kembali. Kualitas tidur jadi lenih baik, dan tekanan darah saya pun turun,” kata Ricardo Caceres seperti dikutip Men’s Heqlth.(ruf/fin)

Baca Juga

Berita Terbaru