JAKARTA - Mereka dengan masalah kesehatan, harus berhati-hati dengan cara mereka berpuasa selama Ramadhan.
Salah-salah, beberapa masalah seperti kesulitan menelan, makanan atau cairan yang naik ke atas (regurgitasi), hingga dada sesak, adalah beberapa yang umum ditunjukan.
Tidak ingin ini terjadi pada Anda, berikut tips berpuasa jika Anda punya asam lambung, seperti dilansir Natural Life:
1. Hindari pemicunya
Makanan berminyak, berlemak, pedas, asam, minuman berkafein, adalah pantang dikonsumsi.
2. Makan secara perlahan
Makan perlahan bagus untuk perpncernaan, sekaligus mencegah Anda menelan lebih banyak udara, uang menyebabkan kembung.
3. Jangan lupa sahur
Konsumsi karbo dan serat adalah yang Anda butuhkan. Hindari tidur setelah sahur, karena dapat memicu asam dari perut naik ke esofagus.
4. Konsumsi obat
Yang satu ini wajib dikonsultasikan dengan dokter Anda, huna menghindari heartburn, kembung dan sebagainnya.
(ruf/fin)
