Sering Tidur dengan TV Menyala? Ini Efeknya

BerandaLifestyleSering Tidur dengan TV Menyala? Ini Efeknya

JAKARTA – Anda baru bisa tidur jika ditemani dengan TV yang dalam keadaan menyala? Tenang Anda tidak sendirian. Karena banyak yang melakukannya setiap menjelang tidur. 

Namun pertanyaannya, apa yang dilakukan TV Anda terhadap tubuh di saat Anda terlelap? Ini yang tidak Anda sadari.

 Menurut sebuah studi yang dirilis di JAMA Internal Medicine, cahaya yang dipancarkan TV Anda itu, ternyata berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. 

Pengaruh yang dimaksud, sebagaimana dilansir Health adalah risiko bertambambahnya bobot tubuh hingga obesitas.

https://www.health.com/condition/sleep/falling-asleep-tv-on

Ya, dengan terpapar blue light yang dipancarkan perangkat televisi Anda, dapat menurunkan produksi hormon melatonin, yang efeknya mengganggu sikslus Anda untuk terbangun dari tidur.

Selain itu, paparan sinar biru perangkat elektronik ini, juga berdampak terhadap kemampuan Anda untuk lebih mudah terlelap dari sebelumnya.

Untuk menurunkan efek yang tidak disadari banyak orang ini, Anda dapat mengganti kebiasaan menjelang tidur Anda dengan membaca, membuat jurnal dan sejenisnya.

Akan tetapi pada mereka dengan masalah kecemasan, menggunakan TV sebagai salah satu alternatif untuk menenangkan isi kepala, dan membantu mereka untuk tidur,  adalah sebuah pengecualian.

Baca Juga

Berita Terbaru

spot_img