Efeknya jika Kebanyakan Minum Vitamin C

JAKARTA - Gegara pandemi, konsumsi masyarakat akan vitamin C, dengan tujuan meningkatkan imunitas, jauh meningkat dari sebelumnya. 

Namun pertanyaannya, adakah bahaya konsumsi vitamin C terhadap tubuh, terlebih jika berlebihan dikonsumsi?

Well, yang perlu disadari bahwa konsumsi vitamin C, seperti dilansir Healthline, tidaklah membahayakan terhadap tubuh.

Akan tetapi, ketika dikonsumsi dalam dosis yang berlebihan,  vitamin C dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan tersendiri. Berikut beberapa di antaranya:

1. Diare

2. Mual-mual

3. Muntah-muntah

4. Heartburn

5. Keram perut

6. Sakit kepala

7. Insomnia

Menurut ahli, dosis vitmain C yang dianjurkan untuk dewasa adalah antara 65 hingga 90 mg, dengan dosis tertinggi diangka 2000 mg per harinya.(ruf/fin)