JAKARTA - Pasien COVID-19 diminta sering melakukan olah napas. Hal ini pentinhg guna menjaga kebugaran paru-paru agar tetap berfungsi optimal setelah masa pemulihan. Menjaga kebugaran paru-paru pada masa pemulihan COVID-19 bertujuan agar tidak berdampak pada kondisi tubuh setelah benar-benar sembuh.
"COVID-19 kan menyerang paru-paru. Efeknya akan mengganggu pengembangan paru-paru tersebut. Karena itu harus dijaga pengembangannya. Jangan santai, kalau sakit harus fighting jaga kebugarannya. Kembangkan paru-parunya," kata Konsultan Rehabilitasi Respirasi RSUP Persahabatan dokter Siti Chandra Widjanantie di Jakarta, Minggu (24/1).
Dia menekankan pasien COVID-19 harus sering-sering melatih pernapasannya. Caranya, tarik napas panjang dalam-dalam dan embuskan secara perlahan-lahan. Selain itu, Siti juga menyarankan agar menjaga postur tubuh tetap baik.
Menarik napas panjang akan membuat paru-paru mengembang dengan optimal. Olahraga ini akan lebih baik apabila dilakukan secara rutin. Menurutnya, pasien COVID-19 yang pulih berpotensi memiliki kondisi paru-paru yang tidak optimal.
Paru-paru yang tidak mengembang sempurna pasca COVID-19 tersebut, , akan berdampak pada kebugaran pasien. Seperti tubuh cepat letih, ataupun bernapas yang tidak seperti sebelumnya. "Kalau tidak, nanti setelah COVID-19 dampaknya jadi cepat lelah.Itu karena pasca COVID-19 paru-parunya kadang tidak mengembang dengan baik," paparnya.
Selain itu, pasien COVID-19 yang dalam proses pemulihan untuk lebih sering mencuci hidung. Disarankan sebaiknya menggunakan cairan NaCl. Selama menjalani aktivitas, pasien tetap menerapkan protokol kesehatan 3M (Memakai Masker, Mencuci Tangan, Menjaga Jarak).
“Meski sudah pulih, protokol kesehatan wajib dilakukan. Tetap tidak boleh lengah. Karena itu, semua pihak harus mematuhi dan melaksanakan 3M secara ketat dan konsisten,” pungkasnya.(rh/fin)
