Kelola Kesehatan Mental Selama Pandemi

Beranda Covid-19 Kelola Kesehatan Mental Selama Pandemi

JAKARTA – Akademisi dari Fakultas Farmasi dan Psikologi Universitas Indonesia (UI) memberikan edukasi dan layanan konseling kesehatan mental sebagai bagian dari Program Sehat Lawan COVID-19.

“Dengan adanya perubahan dalam cara berkehidupan pada masa pandemi COVID-19, dimungkinkan menimbulkan pengaruh pada kesehatan mental. di antaranya meningkatnya rasa bosan, kecemasan, maupun kelelahan fisik. terutama bagi tenaga kesehatan,” kata dosen Fakultas Psikologi UI, Dini Rahma Bintari, dalam keterangannya, Sabtu (21/11).

Menurut Dini, kesehatan mental adalah keadaan sejahtera setiap individu dengan menyadari potensi yang dimilikinya. Di antaranya ditandai dengan kemampuan untuk bekerja secara produktif. Kesehatan mental memiliki hubungan erat dengan kesehatan tubuh. Termasuk dalam hal imunitas.

Gejala kesehatan mental yang perlu diperhatikan, seperti cemas, sulit tidur, lebih mudah marah. Kemudian, terus-menerus mencari berita yang negatif, sakit perut berlebihan, berpikiran negatif, tidak bisa bekerja atau belajar dengan baik, sukar tersenyum, menarik diri dari lingkungan. Hal ini merupakan tanda-tanda terjadinya stres psikologis.

Ia menjelaskan upaya menjaga kesehatan mental yaitu kesadaran terhadap potensi diri dan sekitar. Banyak bersyukur, berolahraga, mengonsumsi makanan yang sehat, memenuhi kebutuhan tidur dengan baik, mencoba hal baru.

“Menerima perasaan yang ada, menerima kondisi dan mengelola perasaan tersebut untuk menjadi lebih positif. Sadari bahwa ini memang bukan situasi yang normal,” jelasnya.

Ia menambahkan kesehatan mental dapat ditingkatkan dengan saling mendukung satu sama lain. Misalnya, bekerja secara produktif, melakukan hobi yang produktif. Seperti memasak, berkebun, mencari peluang ekonomi, ikut berkontribusi pada komunitas, berkegiatan sosial.

“Namun, jangan lupakan disiplin 3M (Memakai Masker, Mencuci Tangan, Menjaga Jarak). Dengan mematuhi protokol kesehatan, kita bisa mencegah terjadinya penularan virus. Selain itu, menyelamatkan diri sendiri dan orang lain,” tandasnya.(rh/fin)

 

#Satgascovid19 #Ingatpesanibu #pakaimasker #jagajarak #jagajarakhindarikerumunan #cucitangan #cucitanganpakaisabun

Baca Juga

Infografis: Statistik Covid-19 di Indonesia Rabu, 2 Desember 2020

JAKARTA - Update Infografis percepatan penanganan COVID-19 di Indonesia per tanggal 2 Desember 2020 Pukul 12.00 WIB.

66 Persen Publik Mau Divaksinasi

JAKARTA - Menteri BUMN sekaligus Ketua Pelaksana Komite Penanganan Covid-19 dan Pemulihan Ekonomi Nasional (KPCPEN), Erick Thohir mengatakan pemerintah tidak bisa memaksa masyarakat yang...

Soal Covid, Presiden Warning Keras

JAKARTA - Presiden Joko Widodo akan terus memberikan warning (peringatan) keras kepada menteri dan kepala daerah. Ini dilakukan jika ada kenaikan angka positif COVID-19....

3M dalam 77 Bahasa Daerah

JAKARTA - Ketua Satgas Penanganan COVID-19, Letjen TNI Doni Monardo mengatakan penyusunan pedoman perubahan perilaku protokol kesehatan 3M (Memakai Masker, Mencuci Tangan, Menjaga Jarak)...

Rekomendasi Lainnya

Dianggap Hina Jusuf Kalla, Ferdinand Hutahaean...

JAKARTA- Putri kedua Jusuf Kalla, Muswirah Jusuf Kalla (Ira) melaporkan bekas kader Partai Demokrat, Ferdinand Hutahean serta pemerhati sosial dan politik Rudi S Kamri...

KSP Bersama Siloam dan PWI Jatim...

SURABAYA - Untuk memutus rantai penyebaran COVID-19, kelompok RS Siloam melalui Siloam Hospitals Surabaya bersama Kantor Staf Presiden (KSP) dan Persatuan Wartawan Indonesia (PWI)...

Jumlah Tes Swab Nasional Capai 90...

JAKARTA - Satuan Tugas (Satgas) Penanganan Covid-19 mengungkapkan jumlah tes swab atau PCR (polymerase chain reaction) secara nasional telah mencapai 90 persen dari target...

Unggah Pose Seksi di Bathtub, Netizen...

JAKARTA - Aktris Cinta Laura Kiehl kerap membagikan aktivitasnya melalui akun media sosial miliknya. Terbaru, Cinta Laura mengunggah dirinya yang tengah berpose di dalam...

Bea Cukai Fasilitasi Kegiatan Ekspor Perdana...

MANOKWARI – Bea Cukai kian gencar mendorong potensi ekspor daerah bekerja sama dengan Kementerian/Lembaga, pemerintah daerah, dan para penggiat usaha mikro, kecil, dan menengah...

Telkom Perkenalkan BigBox, Solusi Satu Data...

Integrasi Data Silo menjadi Insight Nasional   JAKARTA– Perkembangan teknologi informasi dan komunikasi memberikan tantangan tersendiri bagi industri di mana data kian tersebar, tidak terintegrasi, tidak...

Rizieq Shihab Minta Maaf Soal Kerumunan...

JAKARTA - Imam Besar FPI Habib Rizieq Shihab meminta maaf kepada semua pihak terkait peristiwa kerumunan massa di sejumlah lokasi pascakepulangannya dari Arab Saudi,...

Data Ekonomi Global membaik, Kurs Rupiah...

JAKARTA - Nilai tukar (kurs) Rupiah yang ditransaksikan antarbank di Jakarta pada Rabu (2/12) sore ditutup menguat seiring membaiknya data ekonomi global di tengah...

Baca Juga

Infografis: Statistik Covid-19 di Indonesia Rabu, 2 Desember 2020

JAKARTA - Update Infografis percepatan penanganan COVID-19 di Indonesia per tanggal 2 Desember 2020 Pukul 12.00 WIB.

66 Persen Publik Mau Divaksinasi

JAKARTA - Menteri BUMN sekaligus Ketua Pelaksana Komite Penanganan Covid-19 dan Pemulihan Ekonomi Nasional (KPCPEN), Erick Thohir mengatakan pemerintah tidak bisa memaksa masyarakat yang...

Soal Covid, Presiden Warning Keras

JAKARTA - Presiden Joko Widodo akan terus memberikan warning (peringatan) keras kepada menteri dan kepala daerah. Ini dilakukan jika ada kenaikan angka positif COVID-19....

3M dalam 77 Bahasa Daerah

JAKARTA - Ketua Satgas Penanganan COVID-19, Letjen TNI Doni Monardo mengatakan penyusunan pedoman perubahan perilaku protokol kesehatan 3M (Memakai Masker, Mencuci Tangan, Menjaga Jarak)...

Sekolah Tatap Muka, Orang Tua Punya Hak Penuh

JAKARTA - Kepala Biro Kerja Sama dan Hubungan Masyarakat Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud) Evy Mulyani mengatakan orang tua mempunyai hak penuh mengizinkan anaknya...

Berita Terbaru

Kemenkop UKM Fokus Kembangkan Koperasi di Kawasan Perbatasan

JAKARTA - Anggota Badan Nasional Pengelola Perbatasan (BNPP) yaitu Kementerian Koperasi dan Usaha Kecil dan Menengah (Kemenkop UKM) akan fokus untuk mengembangkan koperasi di...

Polda Persilakan Habib Rizieq Minta Maaf, Tapi Kasus Kerumunan Massa Tetap Lanjut

JAKARTA - Polda Metro Jaya memastikan proses hukum dugaan pelanggaran protokol kesehatan Covid-19 pada kerumunan massa di Petamburan, Jakarta Pusat, tetap berjalan meski Imam...

Rayakan Anniversary, Citra Kirana Unggah Foto Sebelum dan Sesudah Berhijab

JAKARTA - Citra Kirana resmi merayakan hari jadi pernikahannya yang pertama dengan Rezky Aditya. Demi memperingati perayaan tersebut, Citra pun membagikan momen awal pertemuannya...

Infografis: Statistik Covid-19 di Indonesia Rabu, 2 Desember 2020

JAKARTA - Update Infografis percepatan penanganan COVID-19 di Indonesia per tanggal 2 Desember 2020 Pukul 12.00 WIB.

Kasus Suap Benih Lobster, KPK Geledah Rumah Dinas Edhy Prabowo

JAKARTA - Tim Penyidik Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) menggeledah rumah dinas mantan Menteri Kelautan dan Perikanan Edhy Prabowo pada Rabu (2/12). Penggeledahan ini terkait dengan...

Foto-Foto

News

Data Ekonomi Global membaik, Kurs Rupiah Ditutup Menguat

JAKARTA - Nilai tukar (kurs) Rupiah yang ditransaksikan antarbank di Jakarta pada Rabu (2/12) sore ditutup menguat seiring membaiknya data ekonomi global di tengah...

Benny Wenda Jadi Presiden Papua Barat, Tengku Zul: Pak Jokowi Anda Punya Saingan Tuh

JAKARTA – United Liberation Movement for West Papua (ULMWP) membentuk pemerintahan sementera Republik Papua Barat. Benny Wenda memproklamirkan diri sebagai presiden sementara Republik Papua Barat....

Banser akan Jaga Rumah Ibunda Mahfud MD, Denny Siregar: Negara Hilang Kredibilitas

JAKARTA - Ketua Umum Pimpinan Pusat (PP) Gerakan Pemuda (GP) Ansor Yaqut Cholil Qoumas mengatakan, pihaknya telah menginstruksikan anggota Banser untuk menjaga kediaman rumah...