Cegah Penyakit Jantung dengan 7 Makanan Ini

Beranda Lifestyle Cegah Penyakit Jantung dengan 7 Makanan Ini

JAKARTA – Punya masalah dengan penyakit jantung adalah salah satu alasan, bagi orang untuk melakukan perubahan besar-bersaran pada gaya hidup mereka. 

Namun mencegah lebih baik dari mengobati bukan. Sebelum semuanya terlambat, keputusan untuk hidup secara sehat seluruhnya ada di tangan Anda. 

Salah satu yang bisa Anda lakukan untuk mamangkas risiko terkena penyakit jantung, selain berolahraga rutin, tentunya dengan merubah pola makan sehat, yang selama ini belum pernah Anda jalani. 

Berikut makanan yang dianjurkan pakar untuk jantung yang sehat seperti dilansir Healthline:

1. Makanan berbahan gandum ututh

2. Aneka buah beri, seperti blueberry, strawberry, blueberry dan raspberry adalah yang paling dianjurkan. 

3. Beberapa jenis ikan seperti salmon, makarel, sarden dan tuna sangat dianjurkan, lantara kaya akan asam lemak omega-3

4. Kacang walnut yang kaya akan serat dan mikronutrien, juga tidak kalah berkhasiatnya, untuk jantung yang sehat, 

5. Alpukat adalah salah satu buah dengan kadar lemak tak jenuh tunggal, baik untuk menurunkan risiko penyakit jantung di kemudian hari. 

6. Coklat hitam juga tidak kalah hebatnya. Kaya akan antioksidan, konsumsi dark chocolate diyakini mampu meningkatkan kualitas jantung yang sehat. 

7. Tomat juga tidak kalah pentingnya dalam mendorong jantung yang sehat. Antioksidan yang dimilikinya mampu melawan radikal bebas, mencegah terjadinya kerusakan oksidatif dan radang, yang bertanggungjawab atas penyakit jantung.

(ruf/fin)

Baca Juga

Amankah ke Salon Saat Pandemi?

JAKARTA - Masa pandemi seperti ini, banyak bisnis yang terdampak oleh wabah corona yang mendunia. Salah satunya adalah salon atau tempat di mana Anda...

Mitos Seputar Kandungan yang Perlu Diluruskan

JAKARTA - Mitos adalah salah satu hal yang sulit untuk dikendalikan penyebarannya. Tanpa informasi yang tepat, seseorang kerap termakan persepsi salah di luar sana.  Salah...

Kenali Stress pada Diri Sendiri

JAKARTA - Stress adalah kondisi mental atau emosional yang disebabkan oleh banyak faktor. Stress sendiri adalah sesuatu yang umum terjadi pada orang banyak.  Hanya saja,...

Waktu Anda Berlalu Cepat? Ini Penjelasannya

JAKARTA - Belakangan ini Anda merasa waktu berjalan leih cepat dari biasanya. Apakah yang salah dengan Anda? Atau adakah yang salah dengan dunia ini? Well,...

Rekomendasi Lainnya

Hamilton Bangga Bergelar Sir

LONDON - Lewis Hamilton dikabarkan akan memperoleh gelar Sir. Gelar diberikan karena prestasinya yang luar biasa di ajang balap Formula 1 (F1) dan telah...

Stoner Akui Kesehatannya Menurun

JAKARTA - Juara dua kali MotoGP, Casey Stoner, mengaku jika Sindrom Kelelahan Kronis yang dideritanya makin memburuk. Sejak Desember tahun lalu, pebalap Australia ini...

Sumbawa Pantas Jadi Sentra Pakan Ternak...

JAKARTA - Kabupaten Sumbawa memiliki potensi besar menjadi sentra pakan ternak. Apalagi, wilayah itu terkenal dengan komoditi jagung yang bisa dimanfaatkan. Serta ternak sapi...

Pengampunan Kalkun

Oleh: Dahlan Iskan HARI raya kalkun kali ini begitu banyak diwarnai persoalan politik. Maka meja-meja makan pun dipenuhi pembicaraan politik. Tidak lagi seperti tahun-tahun lalu:...

Brighton vs Liverpool: Lawan Lelah

BRIGHTON — Liverpool melakoni jadwal gila pasca jeda internasional. Dalam sepekan, mereka harus memainkan tiga pertandingan, termasuk mengunjungi markas Brighton & Albion Hove, malam...

Jangan Ada Kerumunan di TPS Pilkada

JAKARTA - Dalam dua pekan mendatang, Indonesia akan menggelar pesta demokrasi tingkat daerah secara serentak. Pilkada serentak Tahun 2020 dilaksanakan dalam masa pandemi Covid-19....

Cegah Perkawinan Anak

MAKASSAR - Kekerasan terhadap perempuan dan pernikahan usia dini masih menjadi isu krusial di Sulsel. Peringatan Hari Anti Kekerasan Terhadap Perempuan dan Anak menjadi...

Pengalaman Libur Panjang Jadi Pelajaran

JAKARTA - Mendekati akhir tahun, libur panjang menjadi hal yang ditunggu-tunggu masyarakat. Namun Satgas Penanganan Covid-19 meminta masyarakat belajar dari pengalaman masa libur panjang...

Baca Juga

Amankah ke Salon Saat Pandemi?

JAKARTA - Masa pandemi seperti ini, banyak bisnis yang terdampak oleh wabah corona yang mendunia. Salah satunya adalah salon atau tempat di mana Anda...

Mitos Seputar Kandungan yang Perlu Diluruskan

JAKARTA - Mitos adalah salah satu hal yang sulit untuk dikendalikan penyebarannya. Tanpa informasi yang tepat, seseorang kerap termakan persepsi salah di luar sana.  Salah...

Kenali Stress pada Diri Sendiri

JAKARTA - Stress adalah kondisi mental atau emosional yang disebabkan oleh banyak faktor. Stress sendiri adalah sesuatu yang umum terjadi pada orang banyak.  Hanya saja,...

Waktu Anda Berlalu Cepat? Ini Penjelasannya

JAKARTA - Belakangan ini Anda merasa waktu berjalan leih cepat dari biasanya. Apakah yang salah dengan Anda? Atau adakah yang salah dengan dunia ini? Well,...

Gadget Anda Ternyata Pemicu Stress

JAKARTA - Hidup terkoneksi dengan internet memang menawarkan manfaatnya tersendiri. Tidak hanya lebih update terhadap situasi dunia, kita juga lebih terkoneksi dengan orang terdekat,...

Berita Terbaru

Trump Perintahkan Serang Iran

JAKARTA - Pasukan Pertahanan Israel (IDF) melaporkan, bahwa Amerika Serikat (AS) tengah berencana menyerang Iran sebelum Donald Trump lengser dari kursi Kepresidenan. Dikutip dari Russia...

Pesan HRS untuk Pemerintah: Ingat, Satu Lawan Cerdas Lebih Baik dari Sejuta Kawan Bodoh yang Bermental Penjilat

JAKARTA- Pimpinan Front Pembela Islam (FPI), Habib Rizieq Shihab menilai, pemerintah seharusnya tidak menjadikan para aktivis seperti Syahganda Nainggolan, Jumhur Hidayat dan lainnya sebagai...

Edhy Tandatangani Surat Pengunduran Diri

JAKARTA - Edhy Prabowo telah menyatakan mundur dari jabatannya sebagai Menteri Kelautan dan Perikanan (KKP). Dia mundur usai terjaring operasi tangkap tangan (OTT) Komisi...

Tokoh Kritis, Tergusur di MUI

JAKARTA - Sejumlah tokoh yang kritis terhadap pemerintah terdepak dari pengurusan Majelis Ulama Indonesia (MUI). Termasuk mereka yang dekat aksi 212 dan Habib Rizieq...

Shandy Aulia Menetap di Bali

JAKARTA - Shandy Aulia memutuskan untuk menetap di Bali. Sebelumnya, sejumlah selebritis sebut saja Tamara Bleszynski, Jessica Iskandar dan Indah Kalalo sudah lebih dulu...

Foto-Foto

News

Niat Mancing, Pemuda Tenggelam di Sungai

CILACAP - Seorang pemuda tenggelam di saat memancing di Dipo Pasir Gombol Harjo, Sungai Serayu, Desa Slarang, Kecamatan Kesugihan, Kamis (26/11). Korban bernama Agil...

Komisi XI DPR Tinjau Bea Cukai Bali Nusa Tenggara

BANDUNG – Komisi XI DPR RI adakan kunjungan kerja ke Kanwil Bea Cukai Bali, NTB dan NTT dalam rangka meninjau proses bisnis pengawasan otoritas...

Viral Ceramah Gus Miftah Akui Senang Ngaji dengan Lonte: Ngajinya Pahala, Matanya Bervitamin

JAKARTA- Sebuah video ceramah dari Miftah Maulana Habiburrahman alias Gus Miftah viral di jagat twitter. Video yang berdurasi 22 detik itu, diunggah oleh pegiat...