JAKARTA - Flu adalah sesuatu yang tidak mungkin sepenuhnya dihindari. Namuan ketika hal itu terjadi, buka berarti tidak ada yang bisa Anda lakukan, untuk meredakannya.
Tidak ingin pasrah dalam penderitaan di saat Anda terserang flu, berikut yang bisa dilakukan untuk meringankan gejala yang disebabkan, seperti dilansir Mayo Clinic:
1. Tetap terhidrasi
Minum air putih, jus, air jeruk hangat membantu mengurangi hidung mampet dan menjauhkan Anda dari dehidrasi. Hindari kopi, alkohol dan minuman tinggi kafein lainnya, karena dapat memicu dehidrasi.
2. Kumur dengan air garam
Jika tenggorokan Anda sakit, kumurlah air garam dengan komposisi garam antara 1/4 hingga 1/2 sendok teh, pada 8 ons air hangat.
3. Obat pereda rasa sakit
Pada Anak kecil, khususnya di bawah 6 bulan, hanya boleh diberikan acetaminphen, sementara untuk 6 bulan atau lebih, ibupofen juga dianjurkan. Konsultasi dengan dokter untuk perkiraan dosisinya.
4. Lembabkan udara ruangan Anda
Anda bisa menggunakan humidifier untuk yang satu ini.
5. Istirahat yang cukup
Untuk yang satu ini tidak bisa lagi Anda tawar-tawar, karena tubuh Anda membutuhkan waktu untuk memulihkan kondisinya.
(ruf/fin)
