JAKARTA - Terserang flu adalah sesuatu hal yang menyebalkan bisa terjadi pada Anda. Tidak hanya mengganggu aktifitas, Anda juga bisa dijauhi orang, lantaran membawa virus influenza bersama Anda.
Tidak hanya menyebabkan hidung meler, flu juga dapat menyebabkan Anda kesulitan untuk konsentrasi, kepala pusing, bahkan dapat menjalar hingga demam.
Tidak ingin ini terjadi pada Anda, flu sebenarnya dapat dicegah sebelum kejadian. Berikut yang perlu diketahui soal mencegah flu, seperti dilansir Women’s Health Mag.
1. Suntik vaksin flu
Dianjurkan untuk menyuntikannya di akhir Oktober, menjelang musim flu, suntik vaksin flu dapat menurunkan risiko Anda terkena flu.
2. Konsumsi vitamin
Beberapa makanan kaya akan vitamin C, D dan Zinc, sangat dianjurkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Olahraga rutin
Tidak hanya mencegah Anda dari kegemukan, olahraga rutin juga berdampak terhadap sistem imune Anda.
4. Tidur yang cukup
Tidur cukup diklaim ahli dapat meningkatkan sell super dalam tubuh, bernama T cell, yang bertugas menyerang patogen dalam tubuh.
