Sulit Tidur? Coba Teknik Pernapasan Ini

JAKARTA - Tidur bagi sebagian orang bukanlah sebuah masalah, namun buat sebagian lagi, tidur di malam hari adalah pekerjaan yang sulit. 

Stress, banyak pikirin, cemas adalah beberapa alasan mereka sulit untuk menutup mata, sebelum akhirnya terlelap. 

Bagi yang punya masalah yang demikian, ada tips dari pakar yang dapat membantu Anda, mengatasi permasalahan yang satu ini. 

Seperti dilansir Men’s Health, teknik pernapasan yang dinamakan ‘4-7-8’ ini, diklaim ampuh membantu orang untuk tidur lebih cepat. 

Dilakukan sambil terlentang, Anda dapat mempraktekannya dengan bantuan video berikut ini:

https://youtu.be/qV3hccsqqKM

(ruf/fin)