Punya Resting Heart Rate Tinggi Saat Diam? Awas...

JAKARTA - Tahukah Anda, dalam keadaan normal, detak jantung manusia di saat tidak sedang beraktifitas, atau istilah medisnya adalah resting heart rate, adalah sekitar 60 hingga 100 BPM (beats per minute). 

Akan tetapi, pada mereka yang memiliki resting heart rate di atas 80 BPM, menurut Prevention, berpotensi mengalami masalah dengan tulang belakang, pinggul dan panggulnya di kemudian hari.

Jika ini masalah yang Anda hadapi, maka solusti terbaik yang Anda miliki saat ini adalah tentunya dengan merubah polah hidup Anda ke arah yang lebih baik. 

Mulai lebih aktif secara rutin, seperti lebih banyak berjalan kaki atau jogging, berdansa atau bermain tenis adalah beberapa yang dianjurkan para ahli. 

Terkait detak jantung, Anda mungkin bertanya tentang bagaimana menghitung BPM ketika Anda tidak memiliki smartwatch, dan caranya sebenarnya cukup mudah. 

Anda bisa menggunakan stopwatch pada ponsel atau lainnya, hitung berapa banyak jantung Anda berdetak dalam 15 detik, dan kalikan angka itu dengan angka empat. Mudah sekali bukan?(ruf/fin)