Amankah Berolahraga saat Perut Kosong?

Beranda Kesehatan Amankah Berolahraga saat Perut Kosong?

JAKARTA – Banyak orang percaya bahwa olahraga saat perut kosong bisa membakar lemak lebih banyak. Dengan begitu, diharapkan berat badan bisa turun lebih cepat. Namun, apakah cara itu aman?

Dikutip Alodokter, olahraga saat perut kosong biasa disebut fasted cardio. Teknik ini diyakini bisa mempercepat penurunan berat badan. Saat perut kosong, tubuh akan menggunakan cadangan makanan untuk diolah menjadi sumber energi.

Awalnya, tubuh akan memanfaatkan cadangan karbohidrat, kemudian baru membakar cadangan lemak. Nah, saat berolahraga dengan perut kosong, harapannya adalah cadangan lemak akan dibakar sebagai energi sehingga bisa mengurangi timbunan lemak dan mengurangi berat badan.

Namun, hal ini ternyata salah. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa tidak ada perbedaan jumlah kalori yang terbuang dan lemak yang terbakar saat seseorang berlari selama 60 menit dalam keadaan perut kosong atau tidak.

Di sisi lain, olahraga saat perut kosong memiliki beberapa efek negatif bagi kesehatan. Efek negatif itu di antaranya meningkatkan risiko terjadinya hipoglikemia (rendahnya kadar gula darah hingga menurunkan stamina.

Bahkan, ada penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga saat perut kosong bisa meningkatkan nafsu makan setelahnya. Hal ini bisa membuat kita makan lebih banyak daripada biasanya dan akhirnya meningkatkan asupan kalori harian. (heq)

Baca Juga

Konsumsi Vitamin C Cegah Potensi Infeksi Saluran Kemih

JAKARTA - Konsumsi vitamin C yang cukup sangat baik untuk mencegah atau terhindar dari potensi infeksi saluran kemih. Spesialis Obygn RS Ibnu Sina, Dr dr...

Salah Pilih Pembersih Picu ISK

MAKASSAR - Wanita rentan mengalami yang namanya Infeksi Saluran Kemih (ISK). Salah satu pemicunya adalah salah memilih pembersih kewanitaan. Spesialis Obygn Rumah Sakit Ibnu Sina,...

Dermatitis Atopik Vs Dermatitis Kontak

MAKASSAR - Kulit bayi gatal terus- menerus dalam dunia medis disebut dermatitis. Namun, ada yang dermatitis atopik, ada juga dermatitis kontak. Spesialis Anak RSIA Paramount,...

Daun Pepaya Hambat Virus

MAKASSAR — Sejumlah bahan alami bisa menghambat perkembangan virus. Salah satunya, air daun pepaya. Daun epaya disinyalir dapat menghambat virus termasuk Covid-19. Namun, Dosen Farmasi...

Ambang Batas Micin

MAKASSAR - Vetsin alias micin adalah salah satu penyedap makanan yang dianggap memengaruhi otak. Padahal dalam ambang batas wajar, micin dibutuhkan tubuh. Ungkapan bahwa makan...

Berita Terbaru

Waspadai Fluktuasi Harga Pangan di Akhir Tahun

JAKARTA - Harga bahan pangan biasanya mengalami fluktuasi menjelang akhir tahun. Tren ini mesti diantisipasi pemerintah dengan melakukan sejumlah kebijakan di tengah pandemi Covid-19. Hal...

Infografis: Aplikasi Kuota Belajar Bakal Ditambah

JAKARTA - Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud) membuka masukan masyarakat mengenai daftar aplikasi yang bisa dibuka di dalam kuota belajar. "Kalau ada sekolah atau kampus...

Ditinggal Cerai Ustad Abdul Somad, Begini Nasib Mellya Juniarti

JAKARTA- Janda Ustaz Abdul Somad (UAS), Mellya Juniarti kini telah perlahan bangkit dari keterpurukan. Ia mulai bisa menata hidupnya bersama putra sematawayang Mizyan Hadziq...

Percepat Pernyidikan

JAKARTA - Bareskrim Polri akan melakukan gelar perkara atau ekspose kasus kebakaran Gedung Utama Kejaksaan Agung (Kejagung). Dalam kasus ini tim penyidik telah memeriksa...

Pinangki Bantah Pernah Sebut Nama ST Burhanudin dan Hatta Ali

JAKARTA – Pinangki Sirna Malasari menegaskan tidak pernah menyebut nama Jaksa Agung ST Burhanudin dan eks Mantan Ketua Mahkamah Agung Hatta Ali yang belakangan...

Ilham Aidit Sindir KAMI: Kalau Mau Nyapres di 2024, Ga Usah Koar-koar Bawa Isu PKI

JAKARTA- Putra Dipa Nusantara Aidit, Ilham Aidit menyentil gerakan Koalisi Aksi Menyelamatkan Indonesia (KAMI). Ia menilai, KAMI syarat dengan muatan kepentingan menuju Pilpres 2024. Untuk...

Guru-guru Gembira

JAKARTA - Kabar baik bagi 51 ribu honorer K2 yang lulus seleksi Februari 2019 lalu. Presiden Joko Widodo (Jokowi) akhirnya menandatangani Peraturan Presiden (Perpres)...

Vandalisme di Mushollah, Ferdinand: Pelaku Bukan Non Muslim, Itu Kaum Intoleran

JAKARTA- Tindakan vandalisme terjadi di Mushollah Darussalam yang terletak di RT 5/8 Perum Villa Tangerang Elok Kelurahan Kutajaya Pasar Kemis Tangerang. Pelaku menulis narasi-narasi provokatif...

Nusantara

Bersama Masyarakat, PLN Ubah Sampah Jadi Listrik

PANGKALPINANG - Peluh Misdi bersama dengan kelompok swadaya masyarakat (KSM) Sekar Rukun, Bangka Selatan seolah terbayar setelah PLN Unit Induk Wilayah Bangka Belitung (PLN Babel)...

Stop Isolasi Mandiri untuk Menekan Cluster Keluarga

BABEL - Pemerintah Provinsi Kepulauan Bangka Belitung (Babel) menerbitkan kebijakan larangan isolasi mandiri bagi masyarakat terkonfirmasi COVID-19, guna menekan penyebaran di kluster keluarga. "Dalam waktu...

News

Sukmawati: PKI itu Ideologi Pancasila, Kenapa Diributkan?

JAKARTA- Sukmawati Soekarnoputri mengatakan, Partai Komunis Indonesia berideologi Pancasila. Sehingga tidak perlu diributkan. "Jadi kalau dibilang PKI itu ideologinya apa sih, sebetulnya ideologinya pancasila. Jadi...

Deklarasi KAMI Dibubarkan, Fadli Zon: Persekusi Terhadap Demokrasi

JAKARTA- Deklarasi Koalisi Aksi Menyelamatkan Indonesia (KAMI), yang dihadiri oleh Gatot Nurmantyo di Surabaya, diwarnai dengan aksi demonstrasi. Massa menolak acara itu digelar karena sarat...

Tengku Zul Nyindir Denny Siregar: Ente Pernah Jadi Apa Selain Buzzer?

JAKARTA- Pegiat media sosial, Denny Siregar dan Ustad Tengku Zulkarnai 'perang' komentar di twitter. Keduanya mengomentari deklarasi Koalis Aksi Menyelamatkan Indonesia (KAMI) yang dibubarkan...

Daun Pepaya Hambat Virus

MAKASSAR — Sejumlah bahan alami bisa menghambat perkembangan virus. Salah satunya, air daun pepaya. Daun epaya disinyalir dapat menghambat virus termasuk Covid-19. Namun, Dosen Farmasi...

Ambang Batas Micin

MAKASSAR - Vetsin alias micin adalah salah satu penyedap makanan yang dianggap memengaruhi otak. Padahal dalam ambang batas wajar, micin dibutuhkan tubuh. Ungkapan bahwa makan...

Awet Muda Tanpa Skin Care

MAKASSAR — Menyehatkan kulit wajah tidak selalu bergantung pada skin care. Face yoga bahkan mampu membuat wajah jadi awet muda. Instruktur Yoga, Dian Ang menjelaskan,...

Beda Darah Tinggi dan Darah Rendah

MAKASSAR — Gejala darah tinggi dengan darah rendah sulit dibedakan oleh masyarakat awam. Agar tidak salah menebak, sebaiknya ketahui ciri khasnya. Spesialis Jantung dan Pembuluh...