Paru-paru Perokok Bisa Dibersihkan, Begini Caranya

Beranda Kesehatan Paru-paru Perokok Bisa Dibersihkan, Begini Caranya

JAKARTA – Merokok sudah menjadi kebiasaan dan gaya hidup bagi sebagian orang, sehingga sulit dihentikan. Padahal, berhenti merokok merupakan langkah awal untuk membersihkan tubuh dan paru-paru dari paparan racun akibat rokok yang memicu berbagai kerusakan.

Lalu, timbul pertanyaan, bagaimana keadaan paru-paru dari seorang perokok. Apakah dengan berhenti merokok paru-paru perokok akan bersih kembali?

Seperti diketahui, rokok mengandung lebih dari 7000 bahan kimia, yang jika dihirup, akan bersarang di paru-paru. Nikotin, arsenik, benzena, kromium, kadmium, dan nikel adalah bahan kimia yang dikenal berbahaya dan merusak organ paru-paru.

Ketika merokok, paru-paru perokok akan mengalami perubahan mulai dari tingkat sel sampai ke tingkat yang bisa dilihat secara langsung. Paru-paru perokok akan berwarna lebih hitam dan coklat daripada paru-paru nonperokok.

Namun, tak perlu khawatir ada beberapa cara untuk menghentikan kerusakan lebih lanjut akibat merokok. Salah satunya ialah mengambil komitmen untuk berhenti merokok.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang berhenti merokok akan mengalami perbaikan pada kesehatan saluran pernapasan dan paru-parunya dari waktu ke waktu.

Setelah menghentikan kebiasaan merokok, beberapa tips dan cara berikut ini dapat dilakukan untuk membantu membersihkan paru-paru, dikutip Alodokter.

Rajin mengonsumsi makanan sehat dan bergizi

Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi memang sangat baik dalam mendukung kualitas hidup, termasuk mengonsumsi buah tomat dan apel secara rutin.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi kedua jenis buah ini dapat mempercepat penyembuhan kerusakan paru-paru yang disebabkan oleh merokok.

Luangkan waktu di luar ruangan

Bagi orang yang rutin bekerja di dalam ruangan, usahakan untuk lebih sering keluar ruangan untuk menghirup udara segar. Selain itu, biasakan juga untuk rutin melakukan olahraga, terutama di pagi hari.

Hal ini dapat membantu paru-paru bekerja dengan lebih baik. Sebisa mungkin, hindari area yang tinggi kadar polusinya dan area yang banyak paparan asap.

Lakukan latihan pernapasan

Ada berbagai jenis latihan pernapasan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan fungsi paru-paru.

Namun, akan lebih baik jika berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk menentukan teknik latihan pernapasan yang sesuai dengan kondisi tubuh.

Paru-paru perokok rentan mengalami kerusakan dan keganasan (kanker). Agar terhindar dari beragam penyakit berbahaya yang mengintai para perokok, segeralah berhenti merokok dan lakukan cara-cara di atas untuk membersihkan paru-paru dari paparan racun rokok.

(heq)

Baca Juga

Konsumsi Vitamin C Cegah Potensi Infeksi Saluran Kemih

JAKARTA - Konsumsi vitamin C yang cukup sangat baik untuk mencegah atau terhindar dari potensi infeksi saluran kemih. Spesialis Obygn RS Ibnu Sina, Dr dr...

Salah Pilih Pembersih Picu ISK

MAKASSAR - Wanita rentan mengalami yang namanya Infeksi Saluran Kemih (ISK). Salah satu pemicunya adalah salah memilih pembersih kewanitaan. Spesialis Obygn Rumah Sakit Ibnu Sina,...

Dermatitis Atopik Vs Dermatitis Kontak

MAKASSAR - Kulit bayi gatal terus- menerus dalam dunia medis disebut dermatitis. Namun, ada yang dermatitis atopik, ada juga dermatitis kontak. Spesialis Anak RSIA Paramount,...

Daun Pepaya Hambat Virus

MAKASSAR — Sejumlah bahan alami bisa menghambat perkembangan virus. Salah satunya, air daun pepaya. Daun epaya disinyalir dapat menghambat virus termasuk Covid-19. Namun, Dosen Farmasi...

Ambang Batas Micin

MAKASSAR - Vetsin alias micin adalah salah satu penyedap makanan yang dianggap memengaruhi otak. Padahal dalam ambang batas wajar, micin dibutuhkan tubuh. Ungkapan bahwa makan...

Berita Terbaru

Dewas KPK Tunda Putusan Etik Plt Direktur Dumas Aprizal

JAKARTA - Dewan Pengawas (Dewas) Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) menunda sidang beragendakan pembacaan putusan dugaan pelanggaran etik Pelaksana Tugas (Plt) Direktur Pengaduan Masyarakat (Dumas)...

Malam Terindah bagi Icardi

REIMS- Mauro Icardi menorehkan catatan fantastis pada pekan ke-lima Ligue 1 2020-2021. Tim asuhan Thomas Tuchel itu menang telak atas tuan rumah Reims 2-0...

Kematian akibat Covid-19 di Dunia Tembus Satu Juta

JAKARTA - Jumlah kematian akibat virus corona (Covid-19) di dunia menembus lebih 1 juta kasus. Hingga Senin (28/9), corona telah merenggut 1.002.399 nyawa. Berdasarkan penghitungan...

Tengku Zulkarnain ke Denny Siregar: KAMI Itu HTI? Cekak Banget

JAKARTA- Ustaz Tengku Zulkarnain angkat bicara terkait batalnya acara deklarasi KAMI Jawa Timur di Gedung Juang 45, Surabaya, Senin (28/9/2020). Menurutnya sebagai warga negara Indonesia,...

Pilkada 2020 Tetap Jalan Meski Pandemi, Fahri Hamzah Nilai Jokowi Bijak

JAKARTA- Wakil Ketua Umum Partai Gelora, Fahri Hamzah menilai, keputusan pemerintah untuk tetap melanjutkan Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) 2020, meskipun di tengah ancaman pandemi,...

Terungkap! Keluarga Nia Ramadhani Dinafkahi Ardi Bakrie

JAKARTA -  Aktris Nia Ramadhani membeberkan alasan dirinya berhenti dari dunia hiburan Tanah Air. Alasan mendasar, suaminya Ardi Bakrie sudah menjamin memberikan nafkah untuk...

Istri Sering Didatangi Didi Kempot

JAKARTA -  Sudah empat bulan lebih Sang Maestro Campursari Didi Kempot meninggal dunia. Selama itu, sang istri, Yan Vellia mengaku sering didatangi almarhum Didi...

Meggy Wulandari Pamer Suami Baru, Netizen: Seleranya Masih Sama, Wajah Pas-pasan

JAKARTA- Mantan Istri komedian Kiwil, Meggy Wulandari akhirnya mau memperlihatkan wajah suami barunya. Padahal, Meggy dan Kiwil belum juga dua bulan bercerai. Keduanya pun...

Nusantara

Teliti Tikus, Lacak Penyebaran Leptospirosis di Desa Tasikmadu

PURWOREJO - Seorang warga di Desa Tasikmadu Kecamatan Pituruh Kabupaten Purworejo dilaporkan telah terpapar penyakit Leptospirosis. Laporan itu ditindaklanjuti petugas Balai Penelitian dan Pengembangan Kesehatan...

Pilkada, Ganjar Larang Kampanye Terbuka

SEMARANG – Gubernur Jawa Tengah Ganjar Pranowo menegaskan tidak boleh ada gelaran kampanye terbuka dalam Pilkada Serentak 2020 di Jawa Tengah. Jika ada pasangan...

News

Tengku Zulkarnain ke Denny Siregar: KAMI Itu HTI? Cekak Banget

JAKARTA- Ustaz Tengku Zulkarnain angkat bicara terkait batalnya acara deklarasi KAMI Jawa Timur di Gedung Juang 45, Surabaya, Senin (28/9/2020). Menurutnya sebagai warga negara Indonesia,...

KPPU Siap Usut Dugaan Kongkalikong SPI Bawang Putih

JAKARTA - Komisi Pengawas Persaingan Usaha (KPPU membuka diri terhadap pihak-pihak yang menengarai adanya permainan pengusaha dan unsur pemerintah dalam penerbitan Surat Persetujuan Impor...

Deklarasi KAMI di Surabaya yang Dihadiri Gatot Nurmantyo Dibubarkan Polisi

JAKARTA- Deklarasi Koalisi Aksi Menyelamatkan Indonesia (KAMI), yang dihadiri oleh salah satu deklaratornya, Gatot Nurmantyo di Surabaya, terpaksa dibubarkan oleh kepolisian setempat. Kabid Humas Polda...

ICW Balas KPK

JAKARTA - Peneliti Indonesia Corruption Watch (ICW) Kurnia Ramadhana menyatakan tak semua pihak yang berada di sebuah gelanggang pertempuran disebut pejuang. Ia menyebut, terdapat...

Kontroversi Jabatan Eks Tim Mawar

JAKARTA - Komisi untuk Orang Hilang dan Korban Tindak Kekerasan (KontraS) mendesak Presiden Joko Widodo (Jokowi) mencabut Keputusan Presiden (Keppres) pengangkatan Brigjen TNI Yulius...

Kembali ke Hukum Kolonial

JAKARTA - Rancangan Undang-Undang tentang Perubahan Kedua atas Undang-Undang Nomor 16 Tahun 2004 tentang Kejaksaan (RUU Kejaksaan) dinilai akan mengembalikan sistem hukum di Indonesia...

Ketua KPK Firli Bahuri Diminta Hentikan Kontroversi

JAKARTA - Koordinator Masyarakat Antikorupsi Indonesia (MAKI) Boyamin Saiman meminta Ketua Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) Firli Bahuri menghentikan segala tindakan yang berpotensi menimbulkan kontroversi...