6 Cara Tambah Tinggi Badan untuk Orang Dewasa

Beranda Kesehatan 6 Cara Tambah Tinggi Badan untuk Orang Dewasa

JAKARTA – Tubuh tinggi tentu dapat menambah kepercayaan diri dan memberikan penampilan yang berwibawa. Sayangnya, saat berusia di atas 18 tahun atau ketika sudah dewasa, kita tidak bisa menggunakan cara-cara tertentu untuk meningkatkan tinggi badan.

Cara menambah tinggi badan sebenarnya tersebar luas di internet, majalah, ataupun buku tertentu. Namun, apakah sebenarnya cara menambah tinggi badan yang berada di sekitar kita sudah cukup efektif?

Faktanya, tinggi badan diperkirakan lebih dominan dipengaruhi oleh faktor genetik. Namun, bukan berarti berarti faktor lingkungan, seperti nutrisi dan olahraga, tidak memiliki peranan terhadap tinggi badan seseorang.

Namun, terdapat beberapa cara menambah tinggi badan yang bisa dilakukan untuk membuat kita terlihat lebih tinggi dan mencegah kehilangan tinggi badan kita seiring dengan pertambahan usia.

Dikutip Sehatq dari Healthline, berikut beberapa cara yang bisa diterapkan untuk membantu orang dewasa mempertahankan tinggi badannya atau membuatnya terlihat lebih tinggi.

1. Konsumsi suplemen

Suplemen dapat digunakan untuk memperkuat tulang dan mencegah penurunan tinggi badan pada kaum lansia atau orang dewasa. Seperti suplemen vitamin D yang banyak digunakan orang sebagai salah satu cara menambah tinggi badan.

2. Berolahraga

Untuk orang dewasa, olahraga tidak dapat menjadi cara menambah tinggi badan, tetapi dapat menjadi cara untuk menjaga kesehatan. Selain itu, berolahraga membuat badan tampak lebih tegap dan mengurangi risiko osteoporosis yang dapat mengurangi kepadatan tulang.

3. Menjaga pola makan

Orang dewasa, terutama kaum lansia dapat mempertahankan tinggi badan dengan mengonsumsi kalsium serta vitamin D yang cukup. Terapkanlah pola makan yang terdiri dari protein, produk susu, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh.

4. Terapkan yoga

Yoga bisa menjadi salah satu alternatif yang digunakan untuk membantu orang dewasa terlihat lebih tinggi. Yoga dapat membantu menguatkan otot, meluruskan badan, dan memperbaiki postur tubuh.

5. Menguatkan core muscles

Core muscles adalah otot yang berada di sepanjang perut dan ruas tulang belakang. Meskipun menguatkan core muscles pada orang dewasa tidak dapat dijadikan cara menambah tinggi badan, tetapi menguatkan core muscles dapat membuat kita memiliki postur yang bagus dan terlihat lebih tinggi.

6. Jaga postur tubuh

Postur tubuh yang baik dapat membantu kita terlihat lebih tinggi. Perhatikan postur tubuh Anda saat sedang tidur, duduk, ataupun berdiri. Jika kita memiliki masalah pada postur tubuh, konsultasikan dengan dokter.

(heq)

Baca Juga

Daun Pepaya Hambat Virus

MAKASSAR — Sejumlah bahan alami bisa menghambat perkembangan virus. Salah satunya, air daun pepaya. Daun epaya disinyalir dapat menghambat virus termasuk Covid-19. Namun, Dosen Farmasi...

Ambang Batas Micin

MAKASSAR - Vetsin alias micin adalah salah satu penyedap makanan yang dianggap memengaruhi otak. Padahal dalam ambang batas wajar, micin dibutuhkan tubuh. Ungkapan bahwa makan...

Awet Muda Tanpa Skin Care

MAKASSAR — Menyehatkan kulit wajah tidak selalu bergantung pada skin care. Face yoga bahkan mampu membuat wajah jadi awet muda. Instruktur Yoga, Dian Ang menjelaskan,...

Beda Darah Tinggi dan Darah Rendah

MAKASSAR — Gejala darah tinggi dengan darah rendah sulit dibedakan oleh masyarakat awam. Agar tidak salah menebak, sebaiknya ketahui ciri khasnya. Spesialis Jantung dan Pembuluh...

Angaran Besar Tapi 4 RS di Pringsewu Hanya Miliki 2 Ventilator

JAKARTA - Kekurangan ventilator masih saja terjadi hingga hari ini. Cermin ketidaksiapan pemerintah pusat dan daerah dalam memenuhi ketersediaan fasilitas kesehatan dalam menghadapi dan...

Berita Terbaru

Ditjen PSP Kementan Benahi Saluran Irigasi di Banjaran dengan RJIT

KABUPATEN BANDUNG – Pengelolaan air melalui saluran irigasi di Desa Banjaran Wetan, Kecamatan Banjaran, Kabupaten Bandung, semakin efisien. Sebab, Ditjen Prasarana dan Sarana Pertanian...

Menu Sarapan Populer yang Tidak Dianjurkan

JAKARTA — Tidak semua apa yang Anda lihat di televisi, dapat Anda tiru di kehidupan nyata, salah satunya adalah kebiasaan orang menyantap sarapan mereka....

Tertahan di Barca, Messi Tetap All Out

BARCELONA - Meski masih harus tertahan di Barcelona untuk satu musim ke depan, Lionel Messi mengaku akan memberikan yang terbaik dari dirinya.  “Saya akan memberikan...

Telepon Dokter, Jokowi: Saya Bisa Bayangkan Betapa Beratnya Tugas Medis

JAKARTA- Sejenak berbincang dengan dr. Faisal Rizal Matondang, Sp.P, seorang dokter spesialis paru, membuat Presiden Joko Widodo (Jokowi) merasakan betul perjuangan, dedikasi, dan kerja...

Biar ga Dibilang Pengecut, Teddy Gusnaidi Tantang Gatot Sebut Gus Dur PKI

JAKARTA- Dewan pakar Partai Keadilan dan Persatuan Indonesia (PKPI) Teddy Gusnaidi memberikan tantangan ke mantan panglima TNI, Jenderal (Purn) Gatot Nurmantyo. Tantangan terbuka itu berupa...

Catet! Pemerintah Tidak Melarang atau Mewajibkan Nonton Film G30S/PKI

JAKARTA- Menteri Koordinator Bidang Politik Hukum dan Keamanan, Mahfud MD mengatakan, pemerintah tidak melarang memutar film Gerakan 30 September PKI (G30S/PKI). Masyarakat bisa menonton...

Ferdinand Duga Isu PKI Dimainkan oleh Kaum Intoleran Radikal, HTI dan ISIS

JAKARTA- Politikus Partai Demokrat mengaku heran masih ada yang mengangkat isu PKI setiap tahunnya. Padahal, sejarah kelam PKI telah lama berlalu yang mustahil kembali...

WNI Lolos dari Hukuman Mati di Malaysia

KUALA LUMPUR - Mahkamah Persekutuan Malaysia yang berkedudukan di Putrajaya, Rabu (23/9/2020) kemarin memutuskan, bahwa seorang Warga Negara Indonesia (WNI) asal Aceh, M. Yusuf...

Nusantara

Puluhan Santri di Kuningan Terpapar Covid-19

KUNINGAN – Puluhan santri di salah satu Pondok Pesantren (Ponpes) Modern Kuningan, diduga terpapar Covid-19. Pihak ponpes pun dengan sigap langsung berkoordinasi dengan Gugus...

Hari Pertama, Penyaluran Beras Bermasalah

SLAWI – Hari pertama penyaluran bantuan sosial beras (BSB) untuk keluarga penerima manfaat (KPM) program keluarga harapan (PKH) di Kabupaten Tegal bermasalah. Mestinya, tiga...

News

Ditjen PSP Kementan Benahi Saluran Irigasi di Banjaran dengan RJIT

KABUPATEN BANDUNG – Pengelolaan air melalui saluran irigasi di Desa Banjaran Wetan, Kecamatan Banjaran, Kabupaten Bandung, semakin efisien. Sebab, Ditjen Prasarana dan Sarana Pertanian...

Biar ga Dibilang Pengecut, Teddy Gusnaidi Tantang Gatot Sebut Gus Dur PKI

JAKARTA- Dewan pakar Partai Keadilan dan Persatuan Indonesia (PKPI) Teddy Gusnaidi memberikan tantangan ke mantan panglima TNI, Jenderal (Purn) Gatot Nurmantyo. Tantangan terbuka itu berupa...

Realisasi Program PEN Sektor UMKM Mengalami Kemajuan dan Diperluas

Jakarta – Pemerintah terus mempercepat penyaluran dan memperluas sasaran UMKM yang mendapat bantuan program Pemulihan Ekonomi Nasional (PEN). Realisasi penyaluran sejumlah program PEN sektor...

Dokter Pelaku Pelecehan Ditangkap

JAKARTA - Pelaku pelecehan terhadap wanita berinisial LHI di Bandara Soekarno Hatta,  berhasil ditangkap. Pelaku mempunyai gelar dokter.  Kepala Bidang Humas Polda Metro Jaya, Kombes...

Sabu-sabu 13,8 Kg Disembunyikan di Mobil

MAKASSAR - Sabu-sabu seberat 13,8 kilogram (kg) dan 2.994 pil ekstasi diamankan dari empat pelaku. Narkotika ini masuk Makassar dari jalur Tiongkok-Malaysia. Direktorat Reserse Narkoba...

Asisten II Sekda Lamsel Tersangka Suap

JAKARTA - Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) menetapkan Asisten II Sekretaris Daerah (Sekda) Kabupaten Lampung Selatan Hermansyah Hamidi sebagai tersangka. Dia dijadikan tersangka kasus dugaan...

Ketua KPK Dijatuhi Sanksi Etik

JAKARTA - Dewan Pengawas (Dewas) Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) hanya menjatuhkan sanksi etik ringan berupa teguran tertulis II kepada Ketua KPK Firli Bahuri. Sanksi...