Agar Terhindar dari Batu Ginjal

Pexels

FIN.CO.ID – Tahukah Anda jika batu ginjal tercipta dari pola hidup Anda, yang tidak masuk dalam kriteria sehat?

Nephrolithiasis, nama lainnya, terdiri dari limbah solid yang menumpuk di dalam ginjal dan mengkristal, dan sekitar 80 persennya adalah kalsium oxalat, struvite, asam lambung dan cysteine.

Jika membesar,  batu ginjal dapat menyebabkan penyumbatan pada sistem urinasi, menyebabkan saat buang air kecil, hingga pendarahan.

Untungnya, kondisi ini bisa dihindari, jika saja Anda aware akan pola hidup yang sehat. Apa saja itu, berikut seperti diambil dari Authority Nutrition:

1. Banyak minum air putih

2. Kurangi makan yang asin-asin

3. Batasi konsumsi protein hewani seperti daging sapi, ikan dan susu hasil ternak

4. Konsumsi kalsium yang cukup dari susu segar atau beberapa jenis keju, alpukat, legume dan tahu dan konsumsi asam sitrus (lemon dan jeruk nipis)

5. Hindari konsumsi bayam, kentang goreng atau chips, kacang atau selai kacang. mengkonsumsi vitamin C dalam dosis tinggi

(ruf/fin)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here